You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年8月14日の週
やっぱりギリギリの更新になる筋トレダイエット…さくさく更新したい(>_<)
夏バテが終わってしまった週の食事記録
2023年8月14日。お盆も関係なく仕事。
この日は在宅業務で集中してこなしたかったので昼ごはんなし。かわりに夕方ご飯。豚ひき肉と卵のエスニックチャーハン。食後のデザートは業スーで買ったヤマモモ。全然知らないフルーツなんだけど、きっと美味しいだろうと思って買ったら美味しかった(笑)
8月15日のお昼。カロリーメイトとスティックチーズケーキと味噌汁。カロリーメイトって美味しいよね。でもカロリーが高いのでカロリーハーフのカロリーメイトを作って欲しい(笑)
夜ご飯。前日に作って美味しかったので、またエスニックチャーハン。豚こまとひき肉使ってみたら食べごたえアップして美味しかった。
8月16日のお昼。豚肉とラー油のピリ辛そうめん。夏は冷たい麺が美味しいよね。食べるラー油が好きです。
夜ご飯は暑くて食べるというより飲みたくて…ヤマモモのミルクスムージーと生ハムと名古屋土産のお菓子。あ、写真に撮ってないのだけど毎日焼酎飲んでました。
8月17日のお昼。業スーで買ったワッフルチョコヘーゼルナッツ味とチョコウエハース。味噌汁。あと、仕事変わってから仕事中もちょこちょこお菓子タイムがあり、普通に摂取カロリー多くなってる(>_<)
夜ご飯はキムチチャーハンと桃！キムチチャーハンって適当に作っても美味しいからすごい！あと、最近桃は皮ごと食べてます。
8月18日。昼ごはんはお菓子つまんだけど写真撮り忘れました。なので夜ご飯。豚キムチ焼きうどんとデザートの桃。焼きうどんも適当に作っても美味しいから好き。そして桃は今日も美味しかった。晩酌はクリアアサヒ。で、この後焼酎に切り替えた。
8月19日のお昼。生ハム、トマト、きゅうりのオープンサンド。生ハム、たまに食べたくなるんだけどレシピのレパートリーが少ないので、今後色々増やしていけたらいいなぁ。
夜ご飯はカレーとヨーグルト。カレーは相変わらず3杯食べた。で、ヨーグルトはヨーグルトシュガーもらったのでかけてみました。
ヨーグルトシュガー初めて使ったのだけど、これいい！ドライフルーツも入っていて、安いプレーンヨーグルトがホテルグレードにアップ！便秘気味だし、しばらくはヨーグルト買って食べる予定。
8月20日のお昼。プロテインとカレー。気がついたら、また3杯食べてた…。食後には梨。梨は暑すぎてシーズン前倒し？
夜ご飯は昼のカレーが少し残っていたのでカレーうどん作りました。残っていたというか、カレーうどんのために少し残した(笑)そしてヨーグルトシュガーをかけたヨーグルトは、相変わらず美味しくてよかった。
この週を振り返ると…夏バテが終わってしまって普通にバクバク食べてました…おかしいな…暑さはまだ厳しいのに…なんで？来週はどうなるのでしょうか…