You Tubeで筋トレダイエット2023年8月14日の週+お腹写真

2023年8月25日Diet

最近、ダイエット以外の事も書きたくてちょっと頑張ったら…今度は筋トレダイエットの更新が遅れるという悩ましい事が起こって困ってます。とりあえず、今週もさくさく書くぞ。

二日酔いと便秘の日々のお腹写真
2023年8月20日

正面写真はこちら。下腹がぽっこりしてるのは便秘のせいだと思う。夏バテで食べる量が減ったのか便秘になってしまい、調子が悪い。

横はこちら。写真で見るとそこまで下腹が出ているわけではないけど、自分の感覚として下腹が出ているように思うのよねぇ…。

そして体重は47.25kgと先週に比べて増量。便秘と生理前だから増えても仕方ない(>_<)
けど、体重増えたけど最近ずっと筋肉痛が続いているので筋肉量も少し増えたのではないかな？と思っています。どうにかしてもっと筋肉増やして、引き締まった体を手に入れたい！！

月曜日やる気が起きず28分のこちらにて終了。短時間でも夏場は汗が滴り落ちるので、筋トレ・宅トレちゃんとしてる！っていう気持ちになるのはいいなぁ。

火曜日は筋トレお休みして水曜日。大好きなお姉さんの動画49分をLow impactにてプレイ。やっぱりこのお姉さんのワークアウトは楽しい！んだけど、途中で早く終われって思ってました(爆)

木曜日は筋トレお休みしたので金曜日。もう全然筋トレしたくなくて(笑)それでも26分のこちらを頑張りました。やる気ないけどどうにかこなせた自分は偉い。

土曜日は46分のこちらをLow impactにてこなしました。筋トレ始めて3年半くらい？なのに…ダンベルが最近きつい…これが老化なのかと(泣)辛い…20代の頃から筋トレダイエットしてればよかった…。

日曜日、週末だけどやる気が起きず34分のこちらにて終了。最近モチベーションが下がってるような気がする…でもどうやって上げればいいのかわからないので、とりあえず出来る時は筋トレ頑張ることにします。

という事で、こちらが食べすぎた週の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間やる気が出なくて短時間多めだったけど、頑張れたので良しとします。

来週は多少モチベ上がるといいなぁ…。