You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年3月1日の週
You Tubeで筋トレダイエット中の食生活…筋トレダイエット中ですが食事制限止めました。止めたというか、単純に食欲がすごくて(^_^;)しばらくは食事制限なしで筋トレメインで続けていきます。
さつまいもとインスタント袋麺まみれの食生活
2021年3月1日のお昼。マーラーカオ2個にさつまいも小1つ。さつまいもを始めに食べて血糖値の上昇を抑えるようにしてます。食事制限なくした分、そういう所意識してみる(笑)
夕御飯はマルちゃん正麺に水餃子、ほうれん草と卵を入れたもの。カリフラワーのマヨチーズ焼き。そして金麦でございます。以前ならば1品でも満足していたはずなのに…いくらでも食べられるようになってしまい困っております(^_^;)
2021年3月2日のお昼。さつまいもとスープデリのクラムチャウダー。さつまいもを先に食べて、続いてスープで満腹感を演出(笑)さつまいもは水分と一緒に摂取すると、お腹が膨れるのでおすすめ。
夜は日本酒がどうしても飲みたくなり…コンビニで購入。そしていつものローソンの唐揚げ。さつまいもに三角揚げと金麦と酒飲みセットになっております。
その後、金麦追加して飲んでいたらおつまみが欲しくなったので…スイスの友達が送ってくれたチーズ（ベルグケーゼ）で晩酌。このチーズが美味しくて…4種類ほど送ってもらったので後日食レポします。
その後も飲み続け…小腹が減ったので夜中にさつまいも食べました。ダイエット中なのにね(^_^;)
2021年3月3日のお昼。ローソンのブラン食パンを使ったマヨチーズ＆ケチャップチーズトースト。メチャクチャ簡単に作れるのに、めちゃくちゃ美味しいのでおすすめ。レシピ投稿予定です。ダイエット中でもパンは食べていいと思うの。
この日は珍しくおやつも食べました。ローソンのかすたーどチョコたい焼き。皮がもっちりしているのと、皮だけでも美味しくてびっくり。そして中のカスタードとチョコのマッチングがこれまたよくて…めちゃくちゃ美味しかったです。コンビニスイーツ、クオリティ高くなっていてすごい！
夜は元気にマルちゃん正麺とさつまいも。最近このコンボ好きです。
そしてやっぱり晩酌中におつまみが欲しくなり、これまたスイスから送られてきたチーズ。チーズ、あればあるだけ食べてしまうので薄く切って少しずつ食べてます。ナチュラルチーズは低糖質ダイエットに適しているので、気になる方はぜひナチュラルチーズ食べてみてね★種類によって味も食感も変わるので楽しいよ！
2021年3月4日のお昼、さつまいもとスープデリエビのトマトクリームスープパスタ。エビ好きなもので…すごく幸せなランチタイムになりました。さつまいもも食べて腹持ちもオッケー。
そして夜…ローソンのブラン食パンのトースト2枚、ケチャップとマヨネーズ。そしてマルちゃん正麺と金麦。アホみたいに食べてる夕飯です…これは、客観的に自分で見てもひどい(笑)これでよくダイエット中だなと思うのですが、筋トレ(ワークアウト)すればどうにかなるかなと、たかをくくっております(-_-)
そして、あれだけ食べたのに夜中金麦追加してチーズ食べてました！！そんな夜もある！ナチュラルチーズ、うまい！そのうち、私のオススメチーズの記事書きたいくらいチーズは好きです(笑)
2021年3月5日のお昼。笑っちゃうくらいお菓子。(笑)チョコ鈴カステラとブラックサンダーのカカオ72％。チョコ鈴カステラは安定。ブラックサンダーのカカオ72％は確かに大人の味がして甘すぎるの苦手な私は好きでした(・∀・)
夜はチャルメラ宮崎辛麺！大根、ウインナー、玉子トッピング。そしてアジフライ、春巻き、ワンカップ、金麦でございます。アジフライは普通、春巻きは美味しい。宮崎辛麺は鉄板。ワンカップはずっと好き(笑)
金麦飲み終わって、ワンカップ飲んでたら小腹がすいたのでさつまいも食べました。勿論夜中です(笑)ダイエットする気あるのかと言われそうですが…筋トレ頑張ります(´・ω・`)
2021年3月6日のお昼。さつまいもとコーヒー。さつまいもね、水分と一緒に取るのおすすめなので、ぜひコーヒータイムのお供にしてください。水分と一緒に摂取するとお腹膨れるのでダイエットに重宝する子ですよ。
夕飯は美味しくてハマっておりますチャルメラ宮崎辛麺、大根、ウインナー、卵トッピングしてます。インスタントの袋麺、炭水化物量多いのですが大根と卵で血糖値上がるの抑えてくれているんじゃないかという、妄想でとりあえず食べてます(笑)いや、でも大根でかさ増しするのはおすすめ！
そして、その後飲んでいたら小腹が減ったのでさつまいもと、金麦75%OFF。最近のさつまいもは、すごく美味しいのでレンチンでも全然オッケー！しかも低GI食品だし、冷やすとレジスタントスターチが増えるので、たくさんさつまいも買ってストックしておいても損はないと思います。
2021年3月7日のお昼。ムール貝とシーフードのパスタ。全粒粉とノーマルパスタミックスしてます。そして…流石に連日の炭水化物まつりでちょっと怖くなったので(笑)カロリミットを摂取いたしました！臨床試験済みってっ書いてあると、少しホッとするよね。
追加でおやつのさつまいも。最近小腹が減るとさつまいもばっかり食べてる気がします。GI値も低いし、冷ますともっとダイエットに適しているみたいなので、しばらくはさつまいも購入していこうかなって思ってます。
夜は馬鹿の一つ覚えの(笑)チャルメラ宮崎辛麺(爆)大根と卵トッピングと、きゅうりと鶏むね肉の中華和え。自分でも頭おかしいんじゃないかと思うくらい毎晩食べてます…チャルメラ宮崎辛麺…大根入れるとめちゃくちゃ美味しいんですy。それでこんな感じになっております(^_^;)
夜食べたはずなのに、飲んでたら小腹が減ったのでおつまみにベルグケーゼとウインナー。ウインナーは皮がパリッとしないタイプだったので、非常に残念でした。知っていたら買わなかったｗｗｗ因みに、こちらでナチュラルチーズ気になった方は、こちらのサイトから購入できるので確認してみてくださいね。
という感じで…ひたすら食べまくっておりました…これがダイエット中なんて…でも筋トレしていればきっと平気だと思うのです。体重が増えていても見た目が締まっていたら別によくないですか？
私の体はまだ締まってませんが(爆)そのうちもっと締まる予定なので筋トレ頑張るつもりです！もう痩せにくいのわかっているので、地道に頑張るしかないんですよね(^_^;)
ではまた来週！