リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月9日の週+お腹写真

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット11月9日の週+お腹写真

アラフォーがほぼ毎晩お酒を飲みながら筋トレダイエットを続けております。食生活レポとともに合わせてお読みいただければ幸いです。と、いう事でお腹写真どうぞ!

やっぱり皮下脂肪は落ちづらい!!11月15日のお腹写真

今回も自撮りで、なおかつ明るくてちょっと分かりづらいですが凹み部分が以前よりも深くなってきています。アバラの下の凹みが深くなればなるほど、中心部の皮下脂肪が目立つので早くこの中心部の贅肉を落としたいなぁと思う今日この頃。

横はこんな感じ。今回も同じ向きにしたかったので画像反転してます。下腹ぺったんこになるまで頑張りたいなぁ…。因みに、体重は日々1キロぐらいは変動ありますが最低表示体重は変動なしという感じ。体脂肪に関しては少し減っていたので、このまま体脂肪どんどん減らしていきたい。

リングフィットとYou Tubeワークアウト状況
11月9日

9日はリングフィットはお休みで、You Tubeでワークアウトのみ。最近お気に入りのおっちゃん(ダニエル)が出ているBody Projectの動画を集中的にこなしていく予定。この日はおっちゃんじゃなくてお姉さんの日だったけど(^_^;)

11月11日

リングフィット11分弱プレイ。

短時間なのでこんなものかなぁという感じ。でも疲れた(笑)

疲れたけど、やっぱりおっちゃんの動画もプレイしたいので…これをチョイス。たまにおっちゃんがサボってるのが気になります。

気分が乗ってこれもプレイ。毎日1時間ワークアウト出来ればもっと痩せそうだなぁと思うのですが、忙しいとなかなか難しいよね。

11月12日

この日はリングフィットお休みで、おっちゃんの動画だけプレイ。疲れていたし帰りも遅かったので25分のワークアウトで終了。にんげんだもの、いつも長時間ワークアウト出来なくてもいいじゃない。あと、この動画のクールダウンの時のおっちゃんの顔が面白かったので、是非見て欲しい。

11月14日

13日はリングフィットも筋トレもお休みしたので、14日。12分ほどリングフィットをプレイ。

12分だけど、結構色々やらされた…そこがリングフィットアドベンチャーのいい所。

そして、おっちゃんシリーズでワークアウト!この日はボクシングを取り入れたワークアウト。フィットボクシングをプレイしていた人間としては、なんだか懐かしい気持ちになりました。結構汗出るので、プロテインで水分補給しながらプレイ。最近プロテインの減りが早いです(^_^;)

追加でこれもプレイ。おっちゃんはこの日、結構サボっていた(笑)因みに、おっちゃんのワークアウトはカーディオなのでHIITも入れてきます。汗ダラダラで頑張りました。あ、あと!購入したヨガマットがいい感じ!!汗が落ちても染み込まないし、水拭き(アルコールも今の所問題なし)出来るので、コルクマットよりも衛生的♪

11月15日

この日はリングフィット27分半と、結構時間長くなりました。

これはジムバトルという5ラウンド式の敵を倒すやつで、敵が回復を使ったりして全然倒せなかったので、この時間になっております。私はひたすら回復&便利アイテムのスムージーを飲んで、スキルを使ったり…疲れたー!!

疲れたけど、追加でおっちゃんのワークアウト。クールダウンは飛ばしたので実質40分程度プレイ。このおっちゃんの動画、何がいいかと言うと初心者でも簡単にできるワークアウトで構成されているので、途中でギブアップする事がないんですよね。誰にでも優しいワークアウト動画なので、気になった方は是非挑戦してみて下さい☆

気分が乗って、これもプレイ!この日は結構長時間頑張ったなぁ…時間に余裕があれば長時間のワークアウトも全然苦じゃなくなってきている、今日この頃。自分にあったワークアウトチャンネルを見つけるっていうのも、大事なのかもしれない。

と、こんな感じで地道にワークアウトしております。筋トレダイエットはとにかく短時間でもいいから、まずはワークアウトを習慣化する事が一番大事なので、自分にあったきつすぎないワークアウトを見つけてプレイが長続きの秘訣です。では、また来週も経過写真でご報告しますのでよろしくお願いします。