リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食事11月9日の週

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット中の食事11月9日の週

食欲の秋から食欲の冬に私は突入しそうですが、いかがお過ごしですか?寒くて元々出不精な私がもっと外に出るのが嫌になり、仕事以外はひたすら引きこもりの日々を送っております。これで筋トレダイエットしてなかったら、普通に体壊してデブまっしぐらだったなぁ…と思いつつ、11月9日の週の食生活をどうぞ。

温かいものを食べたくなる季節になったね

11月9日のお昼。お菓子です。クリームオーのビターチョコとぽたぽた焼。チョコクッキーとか好きなんですが、最近食べると歯にしみて大変です。

昼間お菓子食べたので、夜はヘルシーに!玄米雑穀の納豆卵かけご飯とお豆腐となめこのお味噌汁。玄米は腹持ちが良いしプチプチして噛みごたえもあるので、満腹感得られやすいよ。

10日のお昼。カップヌードル『ピリッと生姜のグリーンカレー』…タイカレー好きだったので購入。基本的に日清の海外シリーズってハズレがないのですが、これもうまかった。グリーンカレー好きには是非食べて欲しい一品です。

夜は玄米雑穀のキムチチャーハン、ふのりとお豆腐のお味噌汁。ローソンで買ったエビチリ春巻きと、新しく出ていた氷結ブルーベリーにいつもの缶チューハイ。最近、ローソン推しなんですが、今回も当たりでした。エビチリ春巻き…ちゃんとエビ入ってるし、ちゃんとエビチリ(笑)氷結ブルーベリーは爽やかで飲みやすい。ブルーベリーの缶チューハイってあまりないから、こちらも見かけたらお試しあれ。

11日のお昼は明星の中華三昧『重慶飯店麻辣火鍋麺』きくらげ、油揚げ、卵をトッピング。中華三昧シリーズ、すごい久しぶりに食べたのですが…この麻辣火鍋麺は本格的で美味しかった。しっかり辛いし、しびれもある。インスタントの袋麺としてはお高めだけど、火鍋好き、辛いもの好き、しびれ好きにおすすめです。

夜は麻婆豆腐と玄米雑穀のサテトムチャーハン。ローソンの缶チューハイと世界一美味しいと言われている、キュリオスティ コーラ。食生活記事ではたまに出てくるサテトム。ラーメンの味変だけではなく、チャーハンにも使えます。

12日のお昼、干しいも。干しいもやっぱり好き。糖質高いのでダイエットにあまり向きませんが、食物繊維豊富なので私は秋冬はちょこちょこ食べてます。

夜はこれまたローソンで買ったサッポロのチューハイ99.99。クリアユズ新商品だったので(^_^;)あとLチキ台湾唐揚げ味も美味しそうだったので買いました。それとスープ仕立てのスンドゥブもどき。クリアユズは飲みやすくて危険(笑)割って飲む事にします。Lチキ台湾唐揚げはサイズも大きいし、食べごたえもあるのでおつまみにピッタリ★これも買って正解でした。

13日のお昼、日清ラ王の袋麺にサテトム。もう、サテトム無しで袋麺食べられない体になっているかもしれない…。

夜はざるのとろろそば。昨日飲みすぎたので、この日はお酒なしで健康的。というか、ほぼ毎日飲む生活を、ダイエットの為ではなく体の為に変えないとなぁ(^_^;)週に1日2日は休肝日作りたい…。

14日のお昼。干しいも再び。でもおみやげで貰った干しいも…これで終わりです。おやつ用にストックしておきたい…。

夜はローソンのレモンサワーと、西友の泡麦。そしてスンドゥブもどき。こちらは相変わらず2杯食べてます。

追加のおつまみ。サラミとプロセスチーズ。夜中何か食べたくなった時は炭水化物じゃないものを選びます。ない時は炭水化物食べるけど。

15日のお昼。エビと舞茸のガリバタクリームパスタ。ガーリックバター、あんまり使わないけど使ってみたら美味しかったので(笑)また作りたい。

夜はこれまたスンドゥブもどき。最近これが楽&美味しいのでよく作ってるなぁ。デザートにパイナップル。私はパイナップルの芯も普通に食べます。

お酒のおつまみは枝豆。ストロング系のチューハイは割って飲むようにしました。結局ストロングでも飲むペースが変わらないので、泥酔するという事が判明したので…(^_^;)

という事で、相変わらず飲んだくれの日々でした。
いやでも、これだけ飲んだくれて食べていても、リングフィットと筋トレすれば痩せるというのがわかったので、美味しいもの食べてモチベーション上げてまたリングフィットとYou Tubeでワークアウト頑張ります!