You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月28日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月28日の週

アラフォーがひたすら地道にYou Tubeで宅トレこなすだけのダイエット。最近ジメジメして、長時間のワークアウトこなすのが面倒になってきました(-_-)そんな私の、日々の食生活…どうぞ。

やっぱり炭水化物が好き…ついつい食べちゃう麺類祭り

2021年6月28日のお昼。トマト缶で作ったミートソースのボロネーゼ。パスタは全粒粉と普通のやつ混ぜてます。パスタは基本大盛りがデフォルトです。

昼大盛りパスタ食べたのに、夜もすごくお腹空いてしまい…業務スーパーの唐揚げ、納豆キムチそば。肉も納豆も正義。たんぱく質取れるので。

6月29日のお昼。じゃがりこチーズ。誕生日祝いにじゃがりこいっぱいもらいまして、ありがたや!一度、じゃがアリゴ作りたいと思いつつ、未だに作ったことないなぁと、ふと思い出しました。

夜はチーズチキンカツと…チャルメラ宮崎辛麺!もやし、カリフラワー、卵トッピング!宮崎辛麺、なんでこんなに美味しいんですかね…。チーズチキンカツは出来合いのもの。簡単に夕飯準備できるのはありがたい。

6月30日のお昼。王道のナポリタン。ベーコンが炒めても油の出ないベーコンだったので…そこだけが残念。生ベーコンじゃないとカリカリにならないのかなぁ…。あ、でも味は美味しかったです。

夜は…昨日と同じメニュー(笑)チャルメラ宮崎辛麺、もやし、揚げなす、カリフラワー、お稲荷さんの皮、卵トッピング。チーズチキンカツ、レンチンで簡単おいしい。美味しいと続けて食べても気にならないのよね。

7月1日のお昼。じゃがりこチーズ。まだまだたくさんストックあります(笑)

夜、またチャルメラ宮崎辛麺(笑)トッピングは昨日と同じ。プラス冷奴。久しぶりのチャルメラ宮崎辛麺で…ひたすら毎晩食べている…危険な食生活。

追加でチーズチキンカツとベーコンエッグ。カリカリベーコンエッグを作りたかったのに、カリカリにならないベーコンと蓋の裏に潰された目玉焼きの黄身がかわいそうな感じになってしまった。味は美味しい。

7月2日のお昼、最近定番のじゃがりこチーズ。食べ始めて気がつくと空っぽになっている、じゃがりこ。

仕事終わりにプロントでビール。

セットのマルゲリータがあまりにもクリスピー過ぎて悲しかった。(笑)普段、外食の時はカロリミット飲むんだけど、あまりの薄さに飲む必要ないなと思ったくらい(爆)
追加で頼んだソーセージはジューシーでパリッとしてたので満足。ただこれなら、サイゼに行けばよかったと…最近自由に外食できない私は思ってしまったのでした。

帰宅して消化不良だったので赤ワインと砂肝のキムチ炒め作った!山盛り砂肝と赤ワイン、白ワインで元気になりました(笑)

7月3日のお昼。山盛りグラタン。業務スーパーのクリームコロッケとミートソースを使った時短グラタン。今回はちゃんとマカロニも入ってます★目分量で作ったら…普通のグラタンの倍以上の量になり…無理やり山盛りにして焼きました。

夜は昼食べすぎて、お腹がそこまで空いてなかったので、晩酌用に豆腐とトマト、キュウリのサラダにベビーチーズアーモンド入り。赤ワインでスタート。

そしてお気に入りの麻辣いかり豆と白ワインにスイッチ。結局、この後、赤と白交互に飲み気がついたら明け方でした(-_-)

7月4日のお昼。玄米で大盛りカツ丼となめこのお味噌汁。ここ数日、カツ丼食べたくてやっと作りました!久しぶりに大盛りでカツ丼食べたー。大満足!

夜は昼のカツ丼のカツを少し残してたもの、なすの煮浸しと納豆卵かけご飯。週の前半というかほとんど麺類ばっかりだったので(^_^;)週の締めくくりはちゃんとした夕食を!ジャンクなものを好きですが、体に優しいものも好きです。

最近、好きなものばっかり食べて…お酒も週6で飲んでたり(^_^;)炭水化物大好きなんですが、連続して食べるとお腹がぽっこりしてくるんですよね。少し節制したい(-_-)あ、でも1日休肝日作ったので、そこは頑張ったと思う。