You Tubeで筋トレダイエット2024年6月10日の週+お腹写真

Diet

今週はいつもよりも早めに更新を目標にしていたので…どうにか更新できて嬉しい。さてさて、お腹写真はどうなっているでしょうか??

体調が微妙でも、やっぱり食べてた週のお腹写真
2024年6月16日

正面写真はこちら。下腹がぽっこり。これをどうにかしたいと思ってはいるのだけど…ついつい食べてしまう。

横はこんな感じ。むっちりしておりますね。ムッチムチですね。むくんでいる気がします。

体重は47.65kgと微増。食べ過ぎもあるのだけど便秘も関係していると思う。ストレスなのか何だか体の調子もよくない…睡眠不足で便秘で肌荒れもひどいし…辛い。

色々と体が不調な週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年6月10日

月曜日は体調不良だったので10分のピラティスで終了。この人のピラティスは10分でも普通にしんどい…。

2024年6月12日

火曜日は筋トレお休みしたので水曜日。お菓子もバクバク食べまくったのでムキムキお姉さんの34分のTABATA。ジャンプ系はアレンジしたけど、やっぱりきつい…。

2024年6月13日

木曜日は大好きなお姉さんの30分のATEEZワークアウト。Low impactにてプレイしたのだけど、これが汗が吹き出してなかなか良かった。あと、やっぱり音楽って大事だなぁ。

2024年6月14日

金曜日は30分のパワーウォーク。これが想像していたよりも楽しかったし、体もちゃんと動かせるので汗も出てよかった。あとみんな仲良さそうなのも非常に良い。

2024年6月15日

土曜日は49分のZUMBAをチョイス。これが音楽な何だかあっておらず、非常にやりづらかった…音楽ってめちゃくちゃ大事だと実感したビデオでした。

2024年6月16日

日曜日は46分のZUMBA。この日のZUMBAは音楽もちゃんと合っていたし、インストラクターさんとも相性が良かったので楽しく出来ました。

という事で、この週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。調子が悪かった割に、ちゃんと体を動かすことが出来たのは良かった。基本的な運動のベースは出来ているので、実際の問題は食べる量なんだろうなぁと思う、今日この頃です。ではでは、また来週!

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