リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット10月19日の週

リングフィット&You Tubeで筋トレダイエット10月19日の週

リングフィットでダイエットを始めて、まさかの1年目(笑)未だにリングフィットアドベンチャー終わらない(^_^;)一体いつまで続くのか…今後に乞うご期待!

という事で10月19日の週のお腹写真とリングフィット&You Tubeでの筋トレレポ始まります☆

リングフィット1年目のお腹写真10月25日

今回も自撮りです。一応、お腹の凹みがわかりやすい照明にしています。胸のすぐ下の肉が取れない…あとお腹の中心部分もしぶとい!とりあえず、あと半年でペタンコになるよう頑張りたいなぁ。1年間の比較写真はこちらからどうぞ!

横はこんな感じ。比較する時にわかりやすいよう向きを反転してます。横向きでもうっすら凹み部分がわかるようになってきたのが嬉しい。もっと皮下脂肪を減らして腹筋出てくるよう筋トレするぞー!

リングフィットとYou Tubeで楽しくダイエット!10月19日

この日はリングフィット8分ほどプレイ。

リングフィット短時間でも結構運動できてるので好き。(笑)最近の傾向としてはリングフィット1ステージプレイしてYou Tubeでワークアウトが基本になってきています。

リングフィットのあとはYou Tubeトレーニング。30分のワークアウトだけど、そんなにきつくないので筋トレ初心者さんにおすすめ!

追加でこれもプレイ。この人の筋トレ動画は時々ハードなんですが好き(笑)じわじわ汗が出てきて滴り落ちるんです。

10月21日

20日はリングフィットもYou Tubeもお休み。21日はリングフィット9分弱。

リングフィットは走らされたりするんだけど、私は騒音が心配なのでソファーベッドでかかとのみを上げる感じでサイレントジョギングしてます。

リングフィットのあとはYou Tubeでワークアウト。これ…めちゃくちゃきつかったです…数日お腹周りがキツめの筋肉痛になったほど。

10月22日

この日はリングフィットお休みでYou Tubeのみ。Low impactと言いながら、汗が滴り落ちるワークアウト動画です。おっちゃんがすごい励ましてくる(笑)そして喋りまくるので、楽しくトレーニングできたよ!

10月24日

23日はリングフィットも筋トレもお休みして24日。リングフィットプレイ日数が222日になったので記念のスクショ。それでもまだ終わらないリングフィットアドベンチャー…終わりは来るのだろうか?

この日はジムバトルで敵が何度も体力を回復して全然倒せずw19分程かかりました…。

ひたすら攻撃強くて効率のいいものばかりを選んでこんな感じ。リングフィットに慣れると、こういう感じになっちゃうのよね(^_^;)

リングフィット頑張ったら、次はYou Tubeでフィットネス!膝に優しいダンスワークアウト。初心者さんでも楽しく出来るやつです!

気分が上がったので追加でこれも!キックボクシングをミックスしたエクストリームダンス HIIT…Low impactバージョンをプレイしたけど…途中早すぎてついていけない部分も。あと、ステップが私苦手です(泣)

10月25日

25日は12分ほどリングフィットをプレイ。

この日は体幹を鍛えるトレーニングさせられた。リングフィットは鍛えたい部位を選んでトレーニングできる個別セットもあるので、ストーリーパートが苦手な人でも自分好みの筋トレ出来るよ。

リングフィットの後にちょっと長めにトレーニングしたくなり、レトロな2004年のダンスワークアウトをチョイス。このファッション懐かしい!そしてみんなスタイルがいい!楽しくプレイ出来たけど、ステップとか難しいのあったし、スクワットしながら腰を前後に振るやつは思いのほか難しく全然綺麗にできなかった。後半ヨガ部分は飛ばしたので1時間ちょっとプレイ。

気分が上がり、追加でこれも!思い切りアジアンな腰振りエアロビ?お腹の筋肉と腕の筋肉使うよ。お腹をかなりシェイクするので…私は20分ほどで脇腹が痛くなり(^_^;)途中でストップ!でも、このエアロビすごくいいと思う!

という事で、この週はリングフィット4日プレイ。You Tubeは5日間プレイしてました。You Tubeはおうちでトレーニング簡単にできるので、スイッチやリングフィットない人はYou Tubeから始めてみてはどうでしょう?