You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2023年9月4日の週
9月に入っても暑い日が続きますがいかがお過ごしですか？すでに夏バテも終わり、食欲の秋が訪れそうな予感…そんな私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ。
2023年9月4日
お昼はおにぎり2つとインスタント味噌汁。ものすごくホッとする…あぁ、やっぱり私は日本人なんだなと思う。あと、お菓子も色々つまみました。
夜ご飯は親子丼とデザートに手作りアイス再び。今回はやまももとオートミール入れてみた。オートミールもっと少なく入れても良かった。
2023年9月5日
昼ごはんは一平ちゃんとお菓子。カップの焼きそば好きなんだけど、カロリー高いのよね(>_<)でも美味しいから仕方ない。
夜ご飯はカレー。最近、ルウだけで食べるのでオートミールも入れてるのだけど、全然便秘解消されなくて困ってる。これもやはり睡眠不足のせいかな？気がついたら3杯食べてた。
2023年9月6日
昼ごはんというか夕方ごはん。前日のカレーが少しあったのでカレーそばにしました。そば茹ですぎて柔らかくなりすぎたのが残念だったけど味は美味しかったので良かった。
夜ご飯は納豆卵かけ玄米と、セブンのたけのこ土佐煮。デザートはやまももとオートミールのアイス。ヘルシーな食事、いつもこんな感じで食べていたい。
2023年9月7日
お昼ごはんはカロリーメイトとお菓子。お菓子はこの他にも色々食べてた。最近、もぐもぐタイムが多くて(^_^;)普通に200kcal以上食べてる気がする…。
夜ご飯はチャルメラ宮崎辛麺。ブロッコリー、豚肉、ネギ、オートミール、玉子トッピング。ほんと飽きずに食べてる。最近、便秘解消のため何にでもオートミール入れてるんだけど、一向に便秘解消されない…原因はやっぱり睡眠不足…。
2023年9月8日
昼ごはん、お菓子食べたけど写真撮り忘れてなし。
夜ご飯は、またまたチャルメラ宮崎辛麺(^_^;)作るの面倒で…豆腐、豚肉、ネギ、玉子トッピング。これからまたインスタント麺生活始まりそう。
2023年9月9日
お昼ごはんは山盛りシーフードジェノベーゼ。今年は多機能ミキサーのお陰でバジルソース作るのが楽ちんすぎて困る。今年のバジル、もう終わりそうなのでまたミキサーで作って冷凍しておく。
夜ご飯はやまももミルクとインスタントラーメン。業スーのやまももをコンポートにして冷凍したやつ、いつもはスムージーかアイスにするんだけど、今回は牛乳に氷代わりに入れてみた。これはこれで美味しいけど、スムージーの方がいい(笑)
そしてこの後、朝7時まで飲んでました。
2023年9月10日
この日は二日酔いで昼ごはん食べられず…夜ご飯。具沢山カレー。相変わらず便秘で…オートミール追加。いつもならオートミール食べれば便秘解消してたのに…睡眠不足（以下略）生活リズムを上手く建て直さなきゃいけないなぁ…。
あ、この時は二日酔いも落ち着いて気がついたら鍋が空っぽになっていました。(爆)4皿分作ったはずなんだけど…。
こちらが筋トレダイエット中の食生活でした。来週はもう少しマシな食生活になってるといいのだけど。