リングフィットで筋トレダイエット中の食生活10月19日の週

リングフィットで筋トレダイエット中の食生活10月19日の週

10月19日でリングフィットで筋トレダイエット1年目でした★過度な食事制限なしだとダイエット続くんだなぁと実感中。正直、20代からこのダイエットしてたらリバウンドなしできれいな筋肉ついてたのになぁと…今更後悔…まぁ、今何言っても変わらないので、とりあえずこれからも筋トレダイエット続けていきます!

相変わらずしっかり食べて飲むがモットー!

10月19日のお昼。メタボ健診が終わって問題なしだったので、インスタントの袋麺。『これ絶対うまいやつ!豚骨醤油』麺類好きな私、ラーメンなら濃厚豚骨が一番の好み。CMで濃い袋麺が出たのでついつい購入。麺が美味しくてつるつる進んじゃう。スープも他の袋麺よりも確かに濃厚で美味しいのですが、もっと濃厚でもいいなぁ。

夜は厚揚げ消費週間なので(笑)生姜醤油と七味マヨネーズ。+トマトにストロングゼロのトリプルピーチ。結局、その後焼酎飲んで潰れました。

20日のお昼はファミマの『とろ~りチーズカレーパン』と干しいも。パンと言うか炭水化物って美味しいですよね。あと、干しいもも大好き。実は寝る前に一切れずつ食べてたりします(笑)

夜は相変わらず厚揚げ消費。チーズのせて焼いた厚揚げと、トマトの豚肉巻き。プロセスチーズにギネス!プロセスチーズは骨粗しょう症予防のため!この後、追加で焼酎飲んでました。

21日の昼は忙しすぎてプロテインのみ。
夜は冷凍してたキムチ餃子と最後の厚揚げ、あんかけにしました。厚揚げ、今は色々種類出てるんですね。初めて絹ごしのようなプルプルした厚揚げ食べました。あんかけにピッタリで美味しかった♪それとギネスとプロセスチーズ。チーズはナチュラルチーズの方が好きなんですが高いので…手頃なプロセスチーズで低糖質ダイエット!低糖質のおつまみとして大活躍(*´ω`*)

22日のお昼。じゃがりこのじゃがバターと干しいも。干しいもはさつまいもなんで低糖質ダイエットには向いてないんですけど、食物繊維とビタミン豊富なんで私は食べてます。ついつい美味しくて食べ過ぎちゃうので…小分けにして保存してます。

厚揚げ消費週間が終わり、玄米雑穀復活です!相変わらずの納豆卵ご飯にして、おかずは三角揚げ!!大豆三昧の食卓。本当はお味噌汁作ろうと思ってたけど、疲れてたのでなし!かわりに玄米雑穀大盛り(笑)

23日のお昼、カップヌードルと最後の干しいも。カップ麺やっぱり好き。そして干しいも…これで最後。夜寝る前に食べてたので…あっという間になくなりました。また買わないと…。

夜はこれまた玄米雑穀の納豆卵ご飯にサラミとチーズ。おかずというか、おつまみ1品だけだったのでご飯は大盛りです。玄米はやっぱり腹持ちがいい!

24日お昼が遅くなり夕方ご飯。ナチョスと三角揚げに豚肉焼いたやつ。この日はがっつり食べたかったので夕方にこんな感じの食事。三角揚げはやっぱりいい!ナチョスも簡単に作れるので満足。

中途半端な時間に食べたので、夜お酒飲みながらつまみが欲しくなり冷凍庫に残っていた馬刺しをチョイス。馬刺しは冷凍保存できるので便利。食べるのも流水で半解凍して、ドリップをキッチンペーパーでしっかり拭き取りスライスするだけなので簡単。

25日も昼食べそこねて夕方に大盛りパスタと合鴨スモーク。合鴨スモークは低糖質ダイエット中でも安心して食べられるので肉好きな人は要チェック。

パスタですが、お久しぶりのこれを混ぜてます。

糸コンニャク!しかもこれは中華麺に見えるよう黄色の糸コンニャクになっております。今回、ちょっと糸コン入れすぎてしまったので、コンニャクは3分の1程度くらいが丁度いい感じかな。

そして、写真は撮っていませんが夜の晩酌のお供はプロセスチーズでした!低糖質ダイエット中、小腹が減った時にプロセスチーズありですね。

この週はこっそり寝る前に干しいも食べてたり、晩酌のおつまみに追加のプロセスチーズ食べてたりと写真に写ってない所で食べてたなぁ…また筋トレ頑張ります!と、いう事で、また来週!