You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月4日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年1月4日の週

最近気がつくと出ている左手首のガングリオンを、ひたすら押し込むのが趣味になっている今日この頃。いつかこのガングリオンが消滅してくれる事を願って、1月4日の週の食事をご紹介。

ダイエット中だからこそ、しっかり食べる!そしてやっぱり飲んだ!

2021年1月4日のお昼はさつまいも。さつまいも、すごい便利。腹持ちいいし、食物繊維豊富だし美味しいし好き。ただ芋なんで炭水化物量がエグいです(^_^;)

夜は三角揚げとチョリソーとチーズチリビーンズ&クラッカー。お酒に合うおつまみばっかりで、大満足。ダイエットを長続きさせるには、しっかり美味しいもの食べてダイエットのモチベーション上げないと続かないので、私は基本好きなもの食べます。

1月5日のお昼も、またさつまいも。私、同じものを何日も続けて食べられる人間なんです。そういう自分、結構好きだったりします(笑)

夜は業務スーパーで買ったえび餃子とチョリソー。業務スーパー便利!仕事で疲れていると料理する気起きないので、パパっと作れる冷凍食品とか本当に助かるー。そして味も美味しかったので大満足。

6日のお昼はさつまいも(笑)とコーヒー。どんだけさつまいも好きなんだよって感じですよね…好きです。今流行のコグマダイエットに勝手になってきてますね(^_^;)あと、さつまいも食べる時は水分取ると、お腹の中で膨張するので満腹感すぐ得られるのでおすすめ。

夜は業務スーパーで買ったグリーンカレーペーストを使ったグリーンカレー。カリフラワー入れてかさ増しするのおすすめ。今回はちゃんとココナッツミルク使用してます。そして2杯食べました(笑)

7日のお昼もまたさつまいも。本当に、全然飽きないんですよ…困っちゃうくらい飽きない(笑)

夜はローソンで買ったチキンカツと缶チューハイ2本と、グリーンカレー。グリーンカレーは2杯食べました(笑)食べ過ぎですね(^_^;)でも美味しくて…つい。

8日のお昼はプロテインのみ。プロテインは筋トレ後に飲んでいるのですが、この日は栄養補助のために摂取。忙しい時は臨機応変に!

夜はプチ新年会。グリーンカレーにスーパーのお惣菜、コンビニおつまみと日本酒&缶チューハイ。食べ終わってから気がついたのですが…カロリミット飲み忘れてました(^_^;)筋トレ頑張ろ…。

9日のお昼というかブランチはこれまた業務スーパーで買ったごま団子とコーヒー。たまに甘いもの食べたくなるよね。

そしておやつはチョコバナナクレープ。甘いものって人を幸せにしてくれるよね。

おやつ食べ終わってからの、くら寿司。勿論、今回はちゃんとカロリミット飲んでます!

お寿司だけではなくデザートもまた食べちゃいました(笑)クリスマスケーキ食べられなかったので、その分食べてもいいよね(^_^;)

そして帰宅してしばらくしたらお腹減ったので、グリーンカレー玄米なしと氷結無糖レモン。どちらも美味しかったー。というか、この日は食べすぎてたなぁ。チートデイという事にしよう。

10日のお昼はイエローカレー。ココナッツミルク消費のために作ったのだけど、なんか匂いが変だった…ココナッツミルク悪くなってたのかな?(^_^;)味はそこまで変ではなかったので全部食べたけど…3杯食べました(爆)

夜は軽めに三角揚げとバーリアル糖質50%OFF。三角揚げにチーズのせて焼いたのだけど、うまい!簡単でうまいのが三角揚げと栃尾揚げなんだよなぁ…。

夜中のおつまみ、枝豆。深夜0時過ぎに食べてしまった…そんな日もある。

やっぱり食べるの好きだし、お酒も好きなので…食生活はこれ以上食べすぎないようにして、You Tubeのワークアウトをしっかり続けて体脂肪を減らしていく事にしよう。一応、この週は1日休肝日ありました!

毎週毎週美味しいもの食べて飲んでダイエット出来るなんて…長期間ダイエットにして本当に良かった!という事で、今日はこの辺で!また来週レポしますね。