You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年11月14日の週
気がつけばまた週末…筋トレダイエット中の食生活が、ほぼ一週間遅れになってしまいました(^_^;)なので、取り急ぎダイエット中の食生活レポに行きます！
食事制限が出来ないアラフォーのダイエット中の食生活
2022年11月14日のお昼。ベビースターラーメンのチキン味と焼きかま。お菓子ってどうしたってやめられないよね。
夜は健康的な食事。納豆卵かけご飯とマグロのお刺身、デザートに冷やし焼き芋とみかん。いつもこういう夕食を食べたい…。ご飯普通におかわりして、ふりかけかけて食べた。
11月15日のお昼。時間がなくてカラメルシナモンクッキーと焼きかま。クッキー好きなんだけど、カロリーと糖分すごすぎるんだよね(>_<)
夜ご飯。最近お気に入りの中華弁当。酢豚全然好きじゃなかったんだけど(笑)このお弁当の黒酢酢豚は美味しくて好き。デザートはりんご！
11月16日のお昼。自家製ラムレーズン入りのホットケーキとりんご。ラムレーズンは漬けたばっかりなのに、試しに使いたくて(^_^;)今後、ラムレーズン使ったお菓子とか色々作りたいなぁ。
夜ご飯は煮干しラーメン。かさ増しで豆腐と豚肉、卵、ネギ入れてみました。寒くなると毎日これでいいって気持ちになってしまうくらい、麺類大好き。
ストレスで満腹中枢がおかしくなったのか、お腹が空いて困ったので追加で納豆卵かけご飯。
追加でピノのミルクティー味。アイスも好きなんだけど、食べ過ぎると大変なことになるので(笑)たまーに買うくらいにしています。
11月17日のお昼。揚げ焼きのフライドポテト。毎日ポテトとラーメン食べても太らない体がほしいです。
夜ご飯はこれまたインスタントの袋麺。ウインナーと卵、ネギ、味変用に南蛮味噌。あとはポテサラ。ポテサラのきゅうりってすごく美味しいよね。
デザートにりんご。りんごは皮ごと食べるのが好き。
11月18日のお昼。またカラメルシナモンクッキーと焼きかま。時間ないと、こういうお昼になっちゃう。でもカロリーはめちゃくちゃある(爆)
夜ご飯。仕事の帰りが遅いとお弁当が多くなるよね…バターチキンカレー弁当。カレーのお弁当…毎回溢れるんですけど、どうしたらいいですかね？あとデザートはフレブル焼きw可愛い！そして美味しかった。中にはオレオが入ってた！
案の定、また小腹が空きまして…ポテサラ山盛り食べました。ポテサラの為だけにきゅうりをストックしておきたい衝動に駆られる。
11月19日のお昼。キャラメルシフォンケーキとフレブル焼き2個。
流石に最近食べ過ぎ＆炭水化物多すぎだったのでカロリミット飲みました。カロリミット年末年始に向けて買わなくちゃなぁ…。
昼間カロリミット飲んだのでよる炭水化物食べてもいいだろうと思い(爆)大盛りボロネーゼ。パスタは大盛りでも足りないと思う人間です。
やっぱり足りなくて(>_<)ウインナー追加で食べました。そして全く触れていなかったけれども、この週はほぼ毎日ラムコーク飲んでました。コーラは流石にゼロカロリーにした。
11月20日のお昼。また山盛りボロネーゼ。私は麺類がものすごく好きなので、週5くらい麺類食べても全然平気です。
と、言う事で夜もまたインスタントの袋麺にしました。ウインナー、卵、ねぎトッピング。寒くなると温かい麺食べたくなるんだもの、仕方ない。
ラーメン食べたら熱くなったので砂糖ゼロ、糖類ゼロのZEROアイス香る焙煎抹茶を食べました。糖類ゼロだけど糖質は11.3g。糖質制限中だけどアイス食べたい！という人におすすめ。ちなみに抹茶味だけど抹茶は薄め。それでもわたし的には大満足のアイスでした☆
以上が筋トレダイエット中の私の食生活でした。食事制限が本当に出来ない…と言うか、過食がやめられないので…ゆっくり筋トレダイエット続けていこうと思います。吐かないだけ偉い！そして…筋トレダイエット3年目の比較写真、忙しくて全然まとめられてない！！近々更新したいので、もう少しお待ちを！ではではまた来週！