You Tubeで筋トレダイエット2022年11月21日+お腹写真

2022年12月1日Diet

気がついたら12月になっておりました。筋トレダイエット3年目の比較記事…全然かけてないです(>_<)とりあえず、まずは毎週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューだけでも更新していきます。

バタバタした週のお腹写真
2022年11月27日

正面写真はこちら。何だか少し引き締まった気がするのは私だけ？ちなみに、へそピアス変えました。

横はこちら。
へそピアスのキャッチが丸形から少し小さめになったので、横写真がうまく撮れず…下腹は相変わらずだけど上の方は悪くないかな。

体重などはこちら。先週と変わらずですね。筋肉と骨量が低すぎるのは、変わらず。骨ってどうしたらいいのかわからない…とりあえずカルシウムなの？筋肉に関しては、これからダンベルで鍛えていきたい。

月曜日は早く帰れたので30分のダンベルワークアウトをチョイス。
ジャンプはアレンジしてこなしたけどきつかった…。しかし、この女の子の腹筋とか筋肉良いな…そして最近気づいたのだけど、筋肉しっかりあっても女の子は下腹少しぽっこりするのが普通みたいだという事。

水曜日はやる気が起きず27分のダンベルワークアウトで終了。折角の休みだったのに起きたら夕方だったんだもん、そりゃテンション落ちるよね(>_<)

土曜日、俄然やる気が出まして1時間15分のダンベル＆パワーウォークのこちらをチョイス。軽いダンベルでやるやつなんですが、私は2kgしかないので2kgでやったらしんどすぎて(爆)途中アレンジしてこなしました。

日曜日。次の日が飲み会だったので日曜日は1時間半以上頑張った！Low impactでこなしたけど、それでもヘトヘトになり…相変わらず、このお姉さんすごいなって思った。ほんと筋肉って頑張らないとつかないんだな…。

以上がこの週の私の筋トレ・宅トレメニューでございます。
忙しくて週4日のみだったけど、久しぶりに長時間のワークアウトをこなせたのはよかったなぁ。日数出来ない時は長時間こなして、カバーするのもありかもしれないと思った週でした。ではまた来週、どんな感じになっているのかお楽しみに！