You Tubeで筋トレダイエット2023年9月11日の週+お腹写真

2023年9月23日Diet

夏の暑さがやっと少し落ち着いたような気がするのだけど、湿気が酷くてそっちの方がしんどい私です。今週はなんだか疲れてしまい更新が遅くなってしまいました(^_^;)それでもなんとか更新しますのでご覧くださいませ。

また週末飲みすぎたお腹写真…
2023年9月17日

毎週毎週飲みすぎて二日酔いの写真ばかり載せてて、ほんとすみません。週末お酒飲むのが楽しみなので…どうしてもやめられないのです。とりあえず正面はこちら。下腹ポッコリですね。でも上部は少しマシになってきた気がします。

横はこちら。ほんと下腹だけが問題なのよね…この下腹の皮下脂肪をなくすために頑張りたい(>_<)

体重は先週に比べてちょっと増えてたけど、もう飲み過ぎのせいか何なのかわからないので…とりあえず気にしていないです。ただ、相変わらず睡眠不足なので、そういうのを正していきたい。

月曜日はお久しぶりのおっちゃんのワークアウト32分。このおっちゃんのワークアウト好きで昔よくやってたなぁ…と思いながらこなしました。空気椅子は辛かった…。

火曜日は短時間15分のダンスワークアウトをチョイスしたのだけど…ダンス難しくて私はタコ踊り。それでも体動かした分、カロリー消費してるはずだから良しとしました。

水曜日は前日短時間だったので36分のこちらをチョイス。ダンスって書いてあるけど全然ダンスじゃなかったし(笑)編集が微妙でズレたりしたのが気になってしまった(>_<)

木曜日は長いのやりたくなくて、20分のアフロビートダンスワークアウト。が、これが普通に難しくて…またまたついていけなかったのだけど、とりあえず体は動かした！

金曜、土曜と筋トレお休みしたので日曜日。41分のこちらをチョイスしたんだけど疲れてるせいか辛かったwwほんと筋トレって辛いよね…私、よく続いてるなぁ…これはひたすらに年取ってどんどん体力、筋力が落ちてるのがわかるから＆ガチで代謝が落ちて体重減らない、肉のつき方が変わってきたから。これにつきます。

なので、ほんと若い時から筋トレした方がいい(>_<)私も、もっと早くそれに気づいていればよかった(泣)

という事で、こちらが飲みすぎた週の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間筋トレ・宅トレこなせたので良かった。自習もまた頑張りたい！