You Tubeで筋トレダイエット2023年3月20日の週＋お腹写真

2023年3月31日Diet

春ですねぇ、私の筋トレダイエット中の食生活を見てもらったらわかると思うのですが…過食がおさまったと思っていたのに普通にすごい食べていてびっくりです…。そして毎週日曜日の写真撮影ですが、この週は月曜日に写真撮りました。

過食がおさまっていなかった週のお腹写真
2023年3月27日

正面写真はこちら。毎週お腹写真見てるのだけど、もうよくわからない！(笑)

横はこちら先週と比べてどうなのでしょうか？こちらもよくわからない。最近見た目の変化がないように思える…体重の変化はしてるけど。

体重はこちら先週と比べて400g減っているけど、このくらいの変化ってわからないよね…確実に皮下脂肪を減らしていきたい！

月曜日、やる気が起きず20分のダンベルワークアウトのみで終了。モチベーションが上がらない春…それでもダンベルワークアウトすると短時間でも汗がでるので悪くなかったと思う。

火曜日は最近ちょっと不安だった骨盤の為にヨガをチョイス。このヨガは20分くらいなんだけど、本当に腰回りが楽になってびっくり。そして次の日腰回りの内側が筋肉痛になっていて、体の内側のストレッチが大事なんだなって痛感。これは今後、たまにしていきたい。

水曜日はちょっとやる気が出て42分のウォーキング＆ダンベルワークアウトをチョイス。時間長めだけどウォーキング挟んでるので負荷もきつくないし、テレビ見ながらこなせるのがいい。

木曜日は35分のカーディオ＆ダンベルワークアウト。片足立ちのワークアウトがそこそこ多くて私はフラフラ…体幹が未だに弱いのが辛い…そこそこ長い期間筋トレしてるんだけどなぁ…。

土曜日のワークアウトは大好きなお姉さんのBTSワークアウトを50分。Low impactにてプレイ。BTS好きなので楽しかったのだけど、後半のダンベルがLow impactでもしんどかった…。

日曜日はこれまた大好きなお姉さんの1時間のワークアウトをLow impactにてプレイ。途中ちょっとだれたけど、なんとかこなして終了。心の中では毎日1時間ワークアウトしたいのだけど、なかなか難しいよね…。

という事で、この週の筋トレ・宅トレは6日間でした！やる気がなかった分、短時間だけど日数で勝負した週でした。あとヨガはおすすめ！来週はどれだけ頑張れるのか…自分でもわからない…。