You Tubeで筋トレダイエット2024年6月3日の週+お腹写真

2024年6月17日Diet

あああ、今週も間に合わず…更新が遅くなりました(>_<)それでも続ける筋トレダイエットブログ。お腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。

パン食べ放題で食べまくった週のお腹写真
2024年6月9日

正面写真はこちら。お腹の中心部がぽっこりしている気がします。

横を見ると…下腹ポッコリ！！！食べすぎるとお腹が出るというのは本当なんですね。

そして体重はこちら…先週よりも体重は減っていたというか、元に戻ってきていたのにもかかわらず見た目は先週よりだめな気がする。なんでだろう…(>_<)筋肉減ってる？？

月曜日はムキムキお姉さんのワークアウト30分。私はバランス感覚非常に悪く、片足立ちでは普通にコケました。で、いつもと同じくひたすらきつかった…。

火曜日もムキムキお姉さん30分、このお姉さんのやつはジャンプ系はアレンジしているのだけどやっぱりきつい。けど、ちゃんと筋肉鍛えられている感があるから頑張ってこなしてます。

水曜日はちょっと筋肉痛だったので軽めのパワーウォーク33分を選んだのだけど、これが低強度の割に心拍数も上がるし、全身使えてとっても良かった！あと、みんな楽しそうなのがよい。

木曜日は残業で疲れていたので10分のピラティスにて終了。10分でもきつかったし、自分の筋肉のなさを実感しました。この人本当にすごい…。

金曜日はパン食べ放題に行き、筋トレお休みしたので土曜日は1時間のZUMBA！ZUMBAは全身使って体を動かすのがいい！あとみんな楽しそうなのもいい。

日曜日もZUMBA。この日は51分、前日のZUMBAのせいか筋肉の奥の方が筋肉痛だったのだけど、この日のZUMBAは軽めの負荷だったので良かった。(でもステップは難しかった…。)

という事で、この週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。筋肉もう少しつけたら代謝上がって皮下脂肪減らせるかな…と思いつつ、今日もお酒を飲む私なのでした。では、また来週！！