リングフィットお休み中のお腹写真8月24日の週

リングフィットお休み中のお腹写真8月24日の週

ふくらはぎ負傷により、先週もリングフィットお休み。未だにふくらはぎの痛みがあるので、近々整形外科行ってきます…早くリングフィットしたい。

リングフィットお休み中のお腹写真8月30日

今回は撮影してもらいました。お腹の凹みが以前よりも出てきて、今後も筋トレ頑張るぞ!という気持ちになっております。

横はこんな感じ。スッキリしてきてる感じがする。でも、まだまだ皮下脂肪があるので…もっと贅肉をなくして筋肉つけていきたい!

と、意外にリングフィットお休み中でも体型維持できております。正直、ふくらはぎがいつ治るかわからないので、リングフィットが出来ない間はyou tubeのワークアウト動画を続けて、ふくらはぎが治ったらリングフィット+you tubeのダブルコンボでやっていきたいな。

リングフィットの代わりにプレイしたワークアウト動画

24日はこれをプレイ。ふくらはぎを痛めていますがプランクなど平行になるのは大丈夫なので、こういった筋トレしてます。これはお腹と背中鍛えられるのでおすすめ。

追加でこれもプレイ。この日はトータル25分ほどプレイ。毎日このくらい出来たら、結構体締まってきそうな感じ。

25日はこちらをプレイ。この人のワークアウト動画は、そこそこきついです…あんまりきつすぎると続けられない&体を痛めちゃうので、無理しないで軽めのものから始めて楽しみながらトレーニングしていって下さいね。

追加でこちらもプレイ。この人の動画のいい所は、短時間から長時間のワークアウト動画が色々あって選びやすいんですよね。5分程度から1時間以上のものまで!私は基本5分~15分程度のものを組み合わせておこなってますが、ふくらはぎが治ったら長時間の動画もプレイしてみたいなぁと、ちょっと思っています。

26日は筋トレお休み。27日はこれをプレイ。15分くらいなのにめちゃきつく感じて、この日はこれだけで終了。暑さのせいもあったんだろうけど、汗が滴り落ちて心拍数も上がって…15分で今日はもう終わり!!!という感じになり、即プロテイン飲んで気持ちを落ち着けました(笑)

28日はお休み。29日はこちらをプレイ。15分くらいの動画だと短すぎず長すぎず頑張れます。で、ちょっと余裕があれば追加で何かプレイ。

この日は気分が乗っていたのでこちらもプレイ。5分くらいの動画だと、ちょっと頑張りたい時にぴったりなんですよね。長時間だとハードル高くなるし…気合い入れないと頑張れないので(^_^;)

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30日もお休みしたので、この週の筋トレは4日間でした。短時間の筋トレなら週5でもいいのかなぁと思いながらも、ふくらはぎの痛みもあるので無理せず出来る範囲で続けていきます。

ダイエット中の食生活は明日にでも更新しますので、そちらも合わせてお読み下さい☆それでは、また来週お腹写真更新までお待ちくださいませ。