You Tubeで筋トレダイエット2022年12月12日の週＋お腹写真

2022年12月23日Diet

あわわわわ…相変わらず更新が滞っておりますが、色々書きたい事が溜まっているので年末年始に少しでも書いて出していきたい(>_<)それでは、早速いつものお腹写真からどうぞ！

ワクチン3回目接種で寝込んだ週末のお腹写真
2022年12月18日

正面写真はこちら。スウェットがものすごくずり下がってました(爆)金曜日に3回目のコロナワクチン接種して、週末は調子悪かったので仕方ない(^_^;)

横はこちら。写真の撮り方というかアングルのせいか何だか細く見える。(笑)寝込んだせいかしら？

体重はかったら久しぶりに44.95kgになっていました。筋トレあんまり出来なかったので筋肉落ちて体重減ったんかと心配したのですが筋肉量は先週と同じでした。とりあえず、来週は筋トレまた普通にこなしていきたい。

月曜日は22分のダンベルワークアウト！平日時間のない時は短時間のワークアウトでサクッと終わらせちゃう。

水曜日もこれまたダンベルワークアウト25分。やる気がない週は無理せず、短時間！最近大好きなお姉さんのチャンネルの更新がないので、もっぱらダンベルワークアウトを選んじゃう私です。

木曜日は仕事遅くて筋トレおやすみ、金曜日はワクチン打ったので筋トレおやすみ、そして土曜日は体調悪くて筋トレお休みして日曜日！腕が痛くてダンベル持てなかったので、久しぶりにダンベルなしのワークアウト36分をチョイス。

という事で、この週は体調不良もあり週3日の筋トレ・宅トレのみで終了！
来週は少し多めに筋トレ・宅トレしたいな…そして筋肉増やして皮下脂肪を減らしたいのです。なんせクリスマスと年末年始絶対いっぱい食べちゃうから(>_<)ではでは、次は筋トレダイエット中の食生活でお会いしましょう！