You Tubeで筋トレダイエット2023年12月11日の週＋お腹写真

2023年12月24日Diet

いよいよ年の瀬ですね…相変わらずバタバタして更新遅いですけど、どうにか頑張ります！ちなみに、今回はお腹写真2種類撮っています。そちらぜひご覧下さいませ。

お酒飲みすぎたり便秘がちな時の体重と、そうじゃない時の体重比較
2023年12月16日・17日

まずこちらが2023年12月16日のお腹写真正面。飲み過ぎ＆便秘気味ですが…先週に比べてマシな感じがする…いかがでしょうか？

そして横はこちら。正面に比べて横の方は先週よりも下腹出ている気がします。便秘だから？？

そして体重は先週とだいたい同じくらい。そして珍しく土曜日に撮影してるのは、たまには飲み過ぎと飲みすぎてない日の体重の比較写真を撮りたかったから。では続いて日曜日の写真をどうぞ。

そしてこちらが日曜日のお腹写真。寒くて…写真撮るのつらくて曲がっちゃいました…。昨日とあんまり変化なさそう。

横はこちら。そこまで変化ないですよね…多分…。

が、体重は昨日より減っていて47.75kg…この日は飲みすぎてなかったり便秘解消した日なのよね。体重ってある程度ダイエットの指標にはなるけど、1kgぐらいの増減は気にしなくてもいいんだなと実感しました。でも、来週はどうなってるかなあ(^_^;)

月曜日は23分のZUMBA。だと思ったら、ZUMBAっぽくなかった(笑)それでも楽しかったから満足！しばらくはZUMBAをこなしていきたい！

火曜日は23分の80年代のダンスワークアウト。多分、この3人家族なんだろうなぁと思っているんだけど、家族で楽しめる趣味があるのはいいなぁ。

水曜日はZUMBA32分！後半のステップが難しくてついていけなかったけど、それでも頑張れたので良かった。ZUMBAはステップ色々あって、出来ないものちょこちょこあるんだけど、そのうち上手になってうまく踊れるように慣れたらいいな。

木曜日はダンベル32分。ダンス系のワークアウト好きなのだけど、そればかりだと筋力落ちちゃうので(^_^;)たまにはダンベルとか入れてバランスよく鍛えていきたい！っていう気持ちがあります。ダンベル大事！

金曜日はストレス解消したくて37分のこちらをLow impactにてプレイ。ストレスで潰れそうな時は体を動かして、お酒飲んで寝るようにしています。

土曜日は47分のZUMBA！このお姉さんのZUMBAは腰を回す動きが多くて難しかった(>_<)でも後ろの人達もついていけてなかったので(笑)私だけではないという安心感があってよかった(爆)

日曜日は1時間のZUMBA。ZUMBAってダンス系なので時間が長くても、結構しんどくないというか楽しんで出来るのがいい。しばらくZUMBAを続けて、お腹を引き締められたらいいなぁ(>_<)

という事で、振り返ってみると…この週はなんと、7日間の筋トレ・宅トレ！！一日も休んでなかった(^_^;)筋肉にとっては、休息って大事なのであれですが…自分としては意識せず毎日体動かしていたのは良かったと思う。さてさて、来週はどんな感じで体動かせるかなー。