リングフィットで筋トレダイエット写真☆3月2日～8日
地道な筋トレで体を絞る！スローペースで続いております。
本日は3月8日の日曜日。今日は腰が痛かったのでリングフィットはお休みしました。昨日から結構強めの腰痛がありまして…原因は…長時間座ってPC使っていた事。これにより足の血行が悪くなり、足の付根の外側が詰まった感じになるんですよね…で、その詰まりを解消しようと少し無理なヨガを行なったら腰痛くなっちゃったという…アホですね。明日は良くなっているといいなぁ。
3月8日のリングフィットで筋トレ写真
正面写真はこんな感じ。
横はこんな感じですね。相変わらず一人で撮影しているので多少のズレはご容赦ください。
先週に比べて背中の肉がプニッとしているように見えますが、いつものスポブラじゃないからかも。下腹は先週よりも少し凹んだような気がします。今週も劇的に変化はありませんが、気持ち的に焦りとかはないので今後も地道に続けていきます。
今週のリングフィットプレイ事情
本日は日曜なので、まだ今週ですね。という事で、今週のリングフィットプレイ日数は5日間でした。
3月2日は19分近くプレイ。
今週も元気にロシアンツイストを頑張っています。あとはアブドミナルプレス関係を結構しましたね。
リングコンを持って上げ下げするリングレイズコンボ回数が3000回を超えました。この筋トレ？は、結構間抜けな感じになるんですけど(笑)そこそこ息が上がるので好きです。
3月3日はボスとのバトルがあったので30分以上プレイ！疲れ切っていつものページを飛ばしてしまったので、こちらのスクショで。
いつもより長くプレイしているのでロシアンツイストの回数がいい感じになっていますね。他のトレーニングも回数そこそここなせているので満足です。というか、毎日30分プレイできればもっと体締まりそうだなぁ。
3月4日は19分ほど。この日もいつもの画面すっ飛ばしたので、違う画面で失礼。
20分以下なのに、そこそこ回数こなせているのでまぁまぁかな？最近またオーバーヘッドヒップシェイク（リングコンを頭の上に持ち、腰を振るやつ。）を始めているんだけど、腰の振り方が悪いと腰痛起こしそうな予感…（特に今、腰痛あるので…気をつけねば。）
3月5日はお休みしたので6日のプレイ結果。25分ほどプレイしました。
この日は腕の筋トレを無茶苦茶やらされて、途中休みながらプレイしました…負荷レベル29にしている事もあり、苦手な筋トレの場合追いつかないのです…（私は腕の筋トレとスクワットが苦手。）
と、そんな中でも好きなロシアンツイストはせっせとこなし(笑)4000回を超えました(*^^*)これでウエスト絞れるといいなぁ。
3月7日は17分程度。
17分という時間の中でジョギングが913m。ロシアンツイストが271回とそこそこいい感じではないでしょうか？勿論、毎日30分続けられればいいのはわかっているのですが、自分のペースで長期間プレイする方が私には合っているので、またこのペースでがんばります。
という事で、この報告とはまた別で夕食メニューも数日中に更新します！
