You Tubeで筋トレダイエット2023年12月4日の週＋お腹写真

2023年12月20日Diet

色んな事がありすぎて2週間遅れの更新なので、今日もサクサク書いていきます！！

風邪が長引いていた週のお腹写真
2023年12月10日

正面写真はこちら。お腹に跡がついているけれども気にしないで写真撮ってます。というか、最近寒くて写真撮るのが辛いです…。そして見た目は先週とそこまで変化なしという感じ。

横はこちら。こちらも先週と変わってない感じがします。

体重は48.5kgと先週と比べて200gプラス。冬になってから体重増えてるのだけど、とりあえず様子見かな…クリスマスと年末年始は好きなもの食べたいので(^_^;)

月曜日、風邪が長引いていたけど30分のこちらをこなしました。体調は悪いけど食欲はしっかりあるのが切ない…。

火曜日は36分のダンベルHIIT。腰痛から風邪引きになり筋力がそこそこ落ちてると思ったのでダンベル！風邪引いてても、どうにかして筋力を取り戻したいと思うくらいになりました。

水曜日はラテン系のダンスワークアウト29分。このお姉さんは教え方がうまいので、楽しく体を動かせて好き。それでも難しいステップあるんだけど(^_^;)いつか軽やかにステップ踏めるようになれたらいいなぁ。

木曜日は飲み会、金曜日は体調不良で筋トレお休みしたので土曜日。48分のこちらをテレビを見ながらこなしました。時間長めだけど、そこまできつくなくじんわり汗ばむ感じで良かった。

日曜日は、最近食べすぎたりしてた反省を込めて56分のZUMBAをチョイス！最近、やっとステップちょっと出来るようになったのでZUMBAを選んだのだけど、ものすごく楽しくてよかった！ただ、腰まわすのとかボディシェイクとか全然ついていけないので(^_^;)これから頑張りたい！

以上が2023年12月4日の週の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は5日間、筋トレ・宅トレして終了。ダンベルワークアウトも好きなんだけど、ZUMBAの楽しみに目覚めてしまったのでしばらくはZUMBAメインでこなしてみようかなと思っています。

ZUMBA、インナーマッスルつかうというか体幹も鍛えられそうなので、この先どんな風になるのか楽しみだったりします。くびれが出来るといいなぁ(>_<)