You Tubeで筋トレダイエット休止中の食生活2021年7月12日の週

You Tubeで筋トレダイエット休止中の食生活2021年7月12日の週

リングフィットアドベンチャーでダイエットを始め…卒業してYou Tubeで筋トレダイエットに切り替えた私ですが…腰痛でダウン!整骨院に通い、大分いい感じになってきたのですが筋トレ禁止令を発令されまして(-_-)一週間、まるまる筋トレお休みしております。(泣)ここまで筋トレ出来ないの久しぶりなので辛い…。正直、まったくもって筋トレダイエットではないのですが、毎週恒例なので更新します!

相変わらず食生活がメチャクチャなダイエット中の食生活

7月12日のお昼。職場にあったチョコチップクッキー。10枚くらい食べた。クッキーとか好きなんですけど、カロリーすごいんですよね(^_^;)あればあれだけ食べてしまうので、家にはクッキー置かないようにしてます。

夜は納豆卵かけご飯と、味玉、トマト、セブンで買った焼き鳥。自分の中では結構、まともな食事だと思います。肉と卵、豆は大事なたんぱく質なので、いつも摂取したいなぁ。

そして晩酌はアサヒザ・リッチとベビーチーズのアーモンド。最近の発泡酒のクオリティってすごいですよね!個人的にはビールとか発泡酒飲みたいんですけど、私すごい飲むので(笑)節約の為に控えています。

7月13日のお昼は…前日と同じクッキー。連続で食べても美味しいですね!ダイエット中の甘いものは気晴らしになるので、絶対に必要だと思います。

夜はまた納豆卵かけご飯と焼き鳥。この日の焼鳥はローソン。腰痛くて夕飯作りたくなかったんです…。

晩酌はキウイサワーとベビーチーズアーモンド。キウイサワー、美味しかったのでまた買う予定!

お酒飲んで小腹が減ったので枝豆!また業務スーパーで買ってこないと!!ダイエット中、小腹が減ったら枝豆おすすめ!!

7月14日のお昼。腰痛いし、御飯作るの面倒でサッポロ一番みそラーメン冷やし台湾ラーメン風。冷やしがあまり好みじゃなかったので(^_^;)普通にお湯で作りました。うん、熱い方がうまい。

夕飯はトマトときくらげ、卵とピーマンの塩焼きそばとキウイサワー。塩焼きそばはシュリンプチリソルトを使用。これが意外としっかりエビ風味で美味しかった☆

そしてまたおつまみに枝豆。年中枝豆食べていたい。そして、このあと焼酎飲みすぎました!

7月15日のお昼。レッドブルと下町焼きそばスナック。下町焼きそばスナックって、最近あんまり見ないので思わず買って食べたのですが懐かしい味がした。普段、エナジードリンクは飲まないのですが、レッドブルは二日酔いの体にしみました。

夜はレトルトのチャナチキンカレーと卵焼き、松茸のお吸い物。玄米山盛りにしちゃった!自分的にはまともな食事だと思います。

7月16日のお昼。あっさり美味しいカップヌードルカレーと、小分けのおかき。久しぶりにカレーヌードル食べた!カップヌードルってなんでこんなにも美味しいんだろう?

夜は肉が食べたくて…お惣菜のチキン南蛮とトマトの肉巻き。あと9%の酎ハイ!久しぶりのガッツリお肉。夏がくるので肉しっかり食べておかないとね。お肉のストック欲しいんだけど、近所のスーパー肉高いので控え気味です。

7月17日のお昼はパスタ!冷凍のトマトと舞茸、鶏肉のシンプルパスタ。舞茸とトマトの旨味が出るので、塩コショウだけでも十分美味しくなる!そして相変わらず、山盛り(笑)

夜は何も作りたくなくて…またサッポロ一番みそラーメン冷やし台湾ラーメン風を、温かいラーメンにしたやつ。もやし一袋トッピングしてかさ増し!ダイエット中にラーメン食べたくなったら、もやし一袋トッピングしてかさ増しすると満腹になるよ!冷奴はわさび豆腐。これが美味しい!めんつゆかけて食べました。そして酎ハイ9%!お酒、やっぱりやめられないです。

7月18日のお昼。またサッポロ一番みそラーメン冷やし台湾ラーメン風を、温かくしたやつ。もやしと玉子トッピング。簡単に作れるのがいいよね。

夜は業務スーパーの焼き小龍包とわさび豆腐。王府井の焼き小龍包は本格的だし、美味しいのでおすすめ!業務スーパー以外でもネットでも購入可能です!(値段は高いけど色々種類があるよ。)

晩酌のおつまみ。ベビーチーズ。カルボナーラ味と焦がしにんにく&ネギ油風味。これ、すごい(笑)カルボナーラはベーコンの味がしっかりしてるし、焦がしにんにく&ネギ油はパンチ力が強烈(笑)どちらも味がしっかりしているので、焼酎やビールだけじゃなくワインや日本酒に合いそう。

気がつけば週6で飲んでいました…筋トレ出来なかったし、腰痛くて気持ちも滅入ってたからなぁ…(^_^;)というよりも、まさかこんなにも筋トレ出来ない事が辛くなっているなんて…筋トレ習慣づけられればダイエット長続きしますよ!!ではまた来週ご報告します☆