You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年4月4日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2022年4月4日の週

毎週筋トレダイエット中のお腹写真と体重をアップしていますが、やはり食生活だけではなく睡眠時間などもダイエットには重要なんだなぁと、最近つくづく思います…睡眠不足で過食気味だった私の食生活、どうぞ!

過食というよりも睡眠不足がたたった一週間

2022年4月4日のお昼。お菓子三昧。ふ菓子と小袋色々。異動の季節ですね…職場のテーブルに色々なお菓子が並んでいたのでいただきました。個人的に平家パイ推してます。

夜はカレー。玄米のカレー美味しい…2杯食べました。

そして夜中に焼酎飲みながら、お久しぶりの麻辣いかり豆。麻辣いかり豆美味しいんだけど、夜中に食べるのは避けた方がいいのよねぇ…。でも夜中食べたくなっちゃったんだよねぇ…。

4月5日のお昼。いただきもののファミマのシュークリーム。時間がなくてこれだけ!何でシュークリームってこんなに美味しいんだろうね?

夜はチャルメラ宮崎辛麺ときゅうりと鶏肉のエスニックサラダ。ドレッシングはサテトム、醤油、ごま油。これが簡単なのに美味しい!サテトム万能すぎ(・∀・)

4月6日のお昼。焼き芋!ちょっとお高めの焼き芋を買ったのですが…最近の焼き芋ってねっとり系なのね(^_^;)ホクホク系の焼き芋だと思って買ったら、ピューレみたいなさつまいもで…私はダメでした(泣)でもこれで学習しました紅天使はねっとり系のさつまいも!

そして夜は…味噌ラーメン。宮崎辛麺がなくなったので味噌ラーメンに切り替わりです!舞茸、卵、ウインナー、ネギトッピング。宮崎辛麺に慣れてしまったので、もう一味欲しい!!

この日は缶チューハイ。おつまみは鶏肉ときゅうりの和え物。醤油、ごま油、シュリンプチリソルト。これまた簡単だけど、美味しい!

4月7日のお昼。クラフトカルビー、燻製チーズ風味とたまごサンドとお菓子。最近のポテチ、色んな種類があって楽しい。燻製チーズお酒のおつまみにピッタリの味でした!

夜は玄米カレー再び。毎回5,6皿分まとめて作ってるんだけど、1食で3皿分くらい食べちゃう。反対に他の人はカレー1皿で足りるの?

そして晩酌は缶チューハイ。セブンプレミアムのアセロラサワーとゆで卵。おつまみ健康的。この後普通にまた焼酎飲んでた。

4月8日のお昼。たまごサンド2つ、きゅうりトッピング。たまごサンド好き。そして普段とは違った食パンもまた良い感じ。

それで夜はまた玄米カレー。カレーとラーメンって食べても食べても飽きないのは何でだろう?

で、寝る前に晩酌。大体缶チューハイの後に焼酎飲んじゃう。

4月9日のお昼。チーズトースト、ウインナーとトマトトッピング。最近、パンもよく食べる。美味しいんだもん…。

夜は味噌ラーメンにウインナー、舞茸、ネギ、ゆで卵トッピング。鶏ときゅうりの中華和え。蛇腹きゅうりを作れるようになったので、今後は蛇腹きゅうりレシピも増やしていきたい。

そして夜中にまた麻辣いかり豆食べました。お酒は久しぶりのSlat。たまに飲みたくなる。そしてまた焼酎飲んだ夜。

4月10日のお昼。ミートソースクリームパスタ。今回はミニトマトをトッピング。これまたいいお仕事してくれました。パスタは美味しい。

そして夜。久しぶりに和食。海苔、納豆、鮭、唐揚げ、玄米。ご飯は3杯食べました。玄米が美味しすぎるのが悪いと思う。

という事で、この週は夜中麻辣いかり豆食べて、お酒もいっぱい飲んでしまった週でした。そして睡眠時間もかなり短かったので次週はもう少し睡眠時間を増やしたい!

ではではまた来週、何食べてたかレポしますね。