You Tubeで筋トレダイエット2022年4月11日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット2022年4月11日の週+お腹写真

春ですねぇ、ポカポカ陽気が多くなってきて気持ちもゆったり、のんびり☆でも最近ポイ活のゲームが忙しくて(^_^;)更新が遅くなっております。それでも、マイペースで更新していきますのでよろしくお願い致します。

相変わらず睡眠不足の週でした…
2022年4月17日のお腹写真

正面写真はこれ。思い切りスウェットがずり下がってますね(笑)お腹は睡眠不足が続いている割にマシかな。

横はこちら。これまたずり下がってますね…最近すごく下がるんです(^_^;)写真の撮り方のせいかお腹が凹んできているような気がする。もしくはこの日は二日酔いではなかったので、むくみがなかっただけなのか…謎ですが、締まったお腹を手に入れるまで頑張ります。

体重は46kg。先週の体重から減ってますね。ただこれは生理前後が関係してるような気がします。女の人は大変だ…。ただ体重は落ちているけれども体脂肪が増えているので、どうにかして体脂肪率を減らしたい&睡眠不足解消したら、もう少しマシな数値になるかもしれない。

睡眠不足でもこなした筋トレ・宅トレメニュー
2022年4月12日

月曜日は筋トレお休みしたので火曜日。大好きなダンスHIIT40分をLow impactにてプレイ。無駄な脂肪を削ぎ落とした体になりたいので、こういうの続けていく!

2022年4月13日

水曜日はテレビを見ながら40分のジャンプなしウォーキングワークアウトをこなしました。やる気のない時、時間のない時はテレビを見ながらこなすのが好き。

2022年4月14日

木曜日も時間がなく…30分のこちらをこれまたテレビを見ながらプレイ。テレビを見ながらだけど、じんわり汗をかいていい感じ。

2022年4月16日

金曜日は筋トレおやすみして、土曜日。久しぶりに二日酔いではなかったので(笑)1時間半のダンスHIITをLow impactでこなしました。途中私の嫌いな自主トレもどきもあったけど、どうにかやりきった。たまには長時間頑張る!

2022年4月17日

日曜日、これまた時間がなくて、週末だけど40分のウォーキングワークアウトにて終了。最近、休みの日はパソコンの前でずーっと座ってるので、腰と足の付根のつまりが激しい今日この頃。
週5で宅トレしても腰は痛くなるのね(泣)やはりちゃんとした座椅子的なものを買わないとだめみたい…。

という事で、最後は愚痴になりましたが、この週は週5で筋トレ・宅トレこなしました。この週、どのくらい食べていたかは食生活編をチェックしてみてね。(まだ書いてないけどw)ではまた来週の筋トレダイエットメニューとお腹写真更新をお楽しみに。