You Tubeで筋トレダイエット2024年1月29日の週+お腹写真

2024年2月11日Diet

どうにかギリギリでお腹写真と筋トレ・宅トレメニュー更新できそうです。最近過食がひどかったけど、どうなったのかご覧くださいませ。

先週に比べて過食が少し落ち着いたかもしれない週のお腹写真
2024年2月4日

正面写真はこちら。先週に比べてむくみが収まっているような気が…この日も二日酔いだったんですけど…なんでだ？

横はこちら。胃が出てる…夜中、寝る前にちょっと食べたせいかな？懺悔します…実は寝る前にちょこちょこつまみ食いをして寝てたりします。

体重はこちら。先週に比べて550g減っているというか、元に戻ってきつつあるという感じ。やはりストレスと過食、睡眠不足はだめなんだな。もう少しちゃんと眠れるようになりたい。

月曜日はやる気が起きず25分のパワーウォークにて終了。やる気ない時は無理せず、出来る範囲でこなしていくのです。

火曜日のワークアウトは30分のZUMBAとレゲトンミックス。やっぱり難しい動きがあって出来ない事もあるんだけど、それでも挑戦してればいつかは出来るようになるかと…。

水曜日はやる気が起きなかったんだけど31分のこちらをLow impactにてプレイ。大好きなお姉さんの動画だったのに楽しくなかった…やっぱりやる気がない時は無理せず、軽めのやつ選ぶべきでした(>_<)

木曜日のワークアウトは30分のチャンペタワークアウト。相変わらず難しい…どうしたらあんな風に体が動くのだろうか？

金曜日は筋トレお休みしたので土曜日。52分のZUMBAをこなしたのだけど、今回のインストラクターさんは合わないと言うか難しいと言うか、分かりづらかったー。相性ってあるよね。

日曜日は二日酔いでしんどくて…45分のZUMBAにて終了(^_^;)毎週末二日酔いでパフォーマンス下げてしまっている…来週は少しまともに動けるようになりたい。

以上が2024年1月29日の週の筋トレ・宅トレメニューでした。やりたくない日もあったけど、どうにか週6こなしたので偉いと思う。そして来週もまた頑張る。