You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年8月9日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年8月9日の週

You Tubeで筋トレワークアウトをいそいそとこなし、日々酒を飲むアラフォーが私です。お酒飲むと筋肉に良くないと言われても、私は飲みながら筋トレダイエットを粛々とこなすのです。酒飲まずに筋トレダイエットしろって言われたら、私はダイエット長続きしないもん。

ドカ食いしちゃったけど、どうにかなると思っている食生活

2021年8月9日のお昼。緑のたぬきのでか盛。思った以上にデカかったので食べきれるか心配でしたが、あっという間に食べていて自分でもびっくり!

昼間そこそこカロリー摂取したので、夜は軽めに枝豆、味玉、三角揚げとひまわりの種。軽めにといいながら、そこそこ食べていた事に驚愕しています。私の食生活、こんなんばっか(^_^;)けど、この日は見事に低糖質なのでいい夕飯だと思う。

8月10日のお昼はじゃがいも心地。美味しそうだったので買ってみました。厚切りで確かに美味しいんですけど…量少ない…もっと食べたかったな…。

昼ごはん足りなかったので、仕事帰り自宅から徒歩40分のミニストップでソフトクリームを買いました。(笑)私、ミニストップ大好きなんです…どうして徒歩40分の所にしかミニストップがないのか…次引っ越すならミニストップの近くに住みたいです。

夜は気がついたらすごく食べてた!ミニストップで買ったバーリアル2本と紅生姜の唐揚げ、簡易タコライス(トマト、レタスなし)大満足の夕ご飯でした。そしてバーリアルうまい。また買ってくる。

8月11日のお昼。チーズナポリタン。パスタをね食べたいと思ってしまったんです…美味しかったです。

夜は雑穀入りフランスパン、ハンバーグ、チーズと目玉焼きトッピング&卵のタルタル。そして男梅サワー。雑穀入りフランスパンが美味しくて…ついつい色々トッピングしたくなってしまうのです。

8月12日のお昼。カップ麺、至極の一杯鶏コク醤油ラーメン。忙しい人の味方、カップ麺。気軽に食べられるのが本当にありがたい。

夜は鴨そば(ミニハンバーグ乗せ)と、だし巻き卵。作るの面倒でぱぱっと出来るもので夕飯。簡単に作った割に美味しかった。

8月13日のお昼。マイクポップコーン、バターしょうゆ味。たまに食べたくなるポップコーン。しょっぱい系が好きです!

夜は作るの面倒でインスタント袋麺に揚げなす、カリフラワー、卵、シシカバブトッピングしました!そしてローソンで買ったキウイサワー。気がついたら2缶飲みおえて男梅サワー作って飲んでました!あと、写真撮り忘れましたが…麻辣いかり豆食べてました!!

8月14日のお昼…禁断の商品に手を出しました…ペヤング超大盛りハーフ&ハーフ獄激辛カレーと獄激辛。辛いもの好きだったので購入!

流石に炭水化物量とカロリーがすごいので…カロリミットで気持ちを落ち着かせ実食!

辛すぎというか痛くて一口でギブアップし(笑)、チーズをトッピング!それでも辛すぎて涙目。

追加で生卵、マヨネーズ、胡麻油をかけてどうにかこうにか美味しいレベルまで持っていき、1時間半かけて全部食べました。辛いの好きだけど、痛いのはもう美味しくないので…ちょうどいい辛さって大事だなと思いました。因みに、カロリーは1105kcal+チーズ、生卵、マヨネーズ、ごま油…恐ろしいね。

昼間食べすぎ&辛すぎて胃の調子が悪くお腹がしくしく痛かったので、夜は男梅サワーとひまわりの種。アルコール消毒した方がいいかと思って…

アルコール消毒したら、ちょっと元気になったので麻辣いかり豆食べました。2日連続麻辣いかり豆…土曜日の摂取カロリー推定2000kcal。反省しました。

8月15日のお昼。前の日あれだけ食べたのに、またお腹が空くのは何でだろう?パスタを食べたくなりツナとシーフード、舞茸のパスタを作りました。流石に連日炭水化物摂取しすぎてるなと思ったので、この日もカロリミットを飲みました。

夜はクリームチーズ、生ハム、雑穀入りフランスパン。そして、男梅サワー。これでも一応、少なめにしております。連日結構食べすぎてるなと自覚あり(^_^;)でもお酒はやっぱり飲んじゃう…。

来週は少し節制したいなと、心の中では思っています。あと野菜食べたい…最近全然買い物行けてないので…食生活が乱れてしまってる…。