You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月8日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月8日の週

のんびりじっくりだけど、確実に痩せる為にYou Tubeで筋トレダイエット頑張っておりますが…2月13日の地震で精神的に不安な日々…余震が1週間ほど続きそうという事で、筋トレした後のシャワー中に大きな余震が来たら嫌だなぁと思っております。何事もなく、このまま落ち着いてくれるといいなぁ…。

ダイエット中だけど焼肉食べ放題に行ってきた週

2月8日のお昼。モッチッチの塩焼きそば。カップ麺ってやっぱり美味しい。塩焼きそばもたまには食べたくなるよね!

夜はローソンの鶏むね肉の唐揚げ、梅しそ味8個に大活躍のさつまいもとSTRONG缶チューハイ。ローソンは缶チューハイ安いので非常に助かってます(笑)

夕飯にさつまいも食べたはずなのに、夜中小腹が減りまたさつまいも食べました(^_^;)

9日のお昼はさつまいもに、ボロネーゼパスタ。パスタは全粒粉と普通のパスタミックスしたやつ。全粒粉パスタの香ばしさがたまらなく好きです。

夜ご飯はさつまいも、油揚げとお豆腐、あおさのお味噌汁と豚肉焼いたものと、STRONG缶チューハイ。仕事でイライラしてたので、STRONG缶チューハイついつい飲んじゃいました。

10日のお昼は、これまた全粒粉と普通のパスタを使ったボロネーゼ。ミートソース作り置きしてたので、ついついパスタ選んでしまいます。

おやつにさつまいも。今年の冬はさつまいもめっちゃ食べてますね(笑)

夜はカレーそば食べたくなったので、豚肉たくさん入れたカレーそばと、さつまいも。さつまいもはまとめ買いしてます。

11日のお昼はチョコ鈴カステラとさつまいも。お菓子もやっぱり止められません(^_^;)

夜はとんこつラーメンとさつまいも。ファミマで買った缶チューハイ2本。仕事のイライラを食欲で解消しようとしてました。その分、筋トレ頑張るから、多分大丈夫。

12日のお昼は前日と同じくチョコ鈴カステラとさつまいも。飽きるまで同じものを食べてしまう習性があるようです(爆)

夜はまたまたカレーそば。焼き魚を添えて。冷凍していたアジを焼きました。さばく時に横の骨削ぐの忘れてしまった…魚はたまに捌かないと、捌き方忘れちゃうな(^_^;)あと、また缶チューハイ飲んでました。(笑)

13日のお昼は焼き肉食べ放題!!カロリミットをしっかり摂取して、たくさん食べました☆

石焼ビビンバの他にも、スンドゥブ、クッパ、肉色々、キムチ、サラダ、たこ焼きとかも食べてます。

勿論、デザートもしっかり食べました!仕事のストレス、だいぶ解消されたー。美味しいもの食べるの大事ですね。そしてまた筋トレ頑張るのです!

昼の焼き肉食べ放題で食べすぎて(笑)夜になってもそんなにお腹が空かなかったので、日本酒とデコポン、業務スーパーで買った麻辣いかり豆が晩御飯。だらだら日本酒飲んでたら、大きな地震が来てパソコンに日本酒こぼれました(泣)冗談抜きで地震大きくて、めちゃくちゃ焦ってしまった…怖かった…

そして、そこから全然眠れずコンビニに駆け込み追加で缶チューハイ買って明け方まで飲んでました。

14日は明け方まで飲んでたので、普通に二日酔い。なのでお昼はプロテインのみ。夕御飯は業務スーパーで買った鶏白湯鍋の素に白菜、大根、餅巾着、がんも、えのき、えびを入れて。2杯食べた。

流石に飲み過ぎだなと思ったので、日曜日は休肝日。お酒の代わりに食後のデザートとしてさつまいも食べたよ。茨城のお土産で、さつまいもたくさんもらったので嬉しい!紅あずまと紅はるかもらったんだけど、紅あずまの方がホクホクしてるような気がする。

あ、玄米が切れてしまいまして、この週は玄米一切なしでした。また注文しなくちゃなぁ(-_-)

という事で、ストレスでたくさん食べた週でした!先週も食べすぎたのにね(笑)それでも焼き肉でストレス解消したので、来週は鍋で食べ過ぎ調整予定。白菜たくさんあるので、しばらくは鍋が続きそう!