You Tubeで筋トレダイエット2022年9月26日の週+お腹写真

Diet

最近更新が遅い私のダイエットブログ。仕事忙しい=ストレス溜まる、忙しくて筋トレ・宅トレ出来ない=もっとストレス溜まる、ブログ更新できない=もっともっとストレス溜まる…という悪循環でございます。(^_^;)

人間、ゆとりある生活したいですね…という事で、先週の筋トレ・宅トレメニューとお腹写真をどうぞ!

体重は減ったけど体脂肪が増えたお腹写真
2022年10月2日

正面写真はこんな感じ。先週とあまり変化なさそうな感じがするのですが…

先週と比べると下腹が出ているような気がする…

体重は先週よりも1kgちょっと落ちているのですが、体脂肪率が約2%増えている…私は思いました。ダイエット、体重に騙されちゃだめだと…体重減ってるのに見た目がぶよぶよしてたら意味ないんです!筋トレもう少し増やしたい(泣)

体重が減っていたけど体脂肪が増えた週の筋トレ・宅トレメニュー
2022年9月26日

月曜日はやる気が起きず、23分のこちらにて終了。
忙しいとモチベーションも下がるので困っちゃう…でもとにかく続けるのみ!

2022年9月28日

水曜日のワークアウトはこちら36分、Low impact、ダンベルなしにてプレイ。それでもものすごく汗は出るし、腕もそこそこ鍛えられた気がする。そして…あぁ、ダンベル欲しいなぁ…。

2022年10月1日

週末の土曜日ですが、仕事があったので36分のこちらにて終了!最近仕事と筋トレ・宅トレのバランスが取れない(>_<)結局食べた分体を動かす、筋肉をつけて代謝をよくするがダイエットの基本なんだよなぁ。

2022年10月2日

日曜日、疲れが取れず…45分のこちらをテレビを見ながらこなしました。最近仕事で疲れて低強度のワークアウトのみが多くなってきてる(^_^;)まぁ、やらないよりかはやった方がいいとは思うのだけど、もう少し筋肉を鍛えたいなぁ。

という事で、この週は忙しくて週4日、ゆるめの筋トレ・宅トレメニューにて終了でした。来週はどのくらい頑張れるかなぁ…もう少しゆとりのある生活がしたいー!

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