You Tubeで筋トレダイエット2024年6月17日の週+お腹写真

2024年7月3日Diet

ああああ…体調不良で更新が遅くなりました…頑張る…更新。

そこそこ食べていた週のお腹写真
2024年6月23日

こちらが正面写真です。暴飲暴食してた割に…問題なさそう…

何だかスッキリした感じがします…普通に二日酔いだったんだけど(^_^;)脱水状態なのかな？

た、体重が…46.75kgになってました…意味がわからない。何がどうしてこの状態になったのか…体重いきなり落ちた…なんで？？最近、ほんとによくわからないです…。とりあえず、減ってました…。

月曜日は色々やることがあったので15分のピラティスで終了。15分だけどきついし、自分がどれだけバランス感覚ないのか…体幹が弱いのかよくわかりました(>_<)

火曜日も15分のピラティスにて終了。
15分だけど…きつい…反対にきついから15分くらいでちょうどいいと思う。短くても汗出るし。

水曜日は頑張ってムキムキお姉さんの20分の腕トレをチョイス。20分でもこの人のワークアウトはきつい…後半腕が上がらなくなった…(^_^;)

木曜日はきついのやりたくなくて…楽しんでできるZUMBAを40分しました。自分の中ではきついのは20分以内、軽めのやつは30分以上が大体の目安になってます。

金曜日は筋トレお休みしたので土曜日。きついのしたくなくて1時間のパワーウォークにしたのだけど、これがなかなか良かった。適度に汗も出るし筋肉の動きもわかったのが良かった。

そして日曜日は二日酔いひどくて休みました…二日酔いとともにモチベもだだ下がりだったので、そういう時は無理しない。マイペースでも続けられるように今後も続けていきたい。

という事で、この週は5日間の筋トレ・宅トレにて終了でした。筋肉増やせるように頑張りたい。