You Tubeで筋トレダイエット2021年5月31日の週+お腹写真

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月31日の週+お腹写真

箱ワインが底をつき…ワインなし生活になった私。代わりに焼酎を飲んでおります。そんな私のお腹写真とYou Tubeワークアウトの日々をどうぞ!

体重は変わらないのに見た目が違う、これいかに?
2021年6月6日

正面写真はこんな感じ。前週と同じく体重は47.5kgと変化なしなんですが…むくみが取れたせいかスッキリした感じになっております。体脂肪は29.8%、基礎代謝は1013kcal。最近自分の体がよくわからなくなっているので、とにかく見た目、皮下脂肪の変化を重視のまま筋トレダイエット続けます。

横はこんな感じ。お腹周りの皮下脂肪を2kgほど落とせたら筋トレダイエット成功だな。8月にはもう少し見た目変化するよう頑張り、最終的には冬に筋トレダイエットフィナーレを迎えたいと言うのが目標です。

粛々とこなしているYou Tubeワークアウトはこれ!
2021年5月31日

月曜日のYou Tubeワークアウトはこちら。久しぶりのBody Project!残念ながら、おっちゃんではなく奥さんの動画ですが、それでもやっぱり楽しい!時間は34分程度なので脂肪燃焼効果もあるよ!

2021年6月1日

火曜日は30分のダンスHIIT。この人のワークアウトは楽しく出来るし、ジャンプなしLow impactオプションのおかげで、脂肪燃焼に最適な心拍数維持できるのでかなりいい!

2021年6月2日

水曜日は40分のLow impact HIITしかもジャンプなし!という事でやってみましたが…全然Low impactじゃなくてきつかったです(笑)こちらドイツ人のお姉さんのワークアウトなんですが、この人の腹筋を見ていただければわかりますがバッキバキです(笑)初心者にはおすすめできないのですが、筋肉には効くのでキツめの筋トレしたい人にはおすすめです。

2021年6月3日

木曜日は33分のカーディオワークアウト。30分ちょっとだからと思ってやってみたら、汗ダラダラ出た…Low impactでも十分効果あるなぁと思うワークアウト動画でした。

あと未だに足裏、かかとにしびれが出ているので骨盤の歪み解消の為、寝る前にヨガをしたりしてます。これが結構きつかった。ヨガは普段筋トレ出来ない部分もトレーニングできるので、たまにしてます。てか、こちらの女性妊婦さんでびっくり!妊娠中の方でも出来るヨガっていいなぁ。

2021年6月4日

お久しぶりのムッキムキお姉さんのダンスワークアウト。音楽に乗ってワークアウトってやっぱり楽しいんです。ダイエット、運動ってどれだけ自分が楽しく出来るかが重要だと思う。結局地道に長く続ければゆっくりでも効果って出てくるので。

2021年6月5日

週末なのにちょっと気分が乗らなかった日、またドイツ人のお姉さんのワークアウト40分をチョイス。Low impact HIITでジャンプなし。今回はちゃんとLow impactでなおかつピラティスみたいな感じでリラックスできました。これは初心者の人にもいいと思う。

2021年6月6日

日曜日、久しぶりに1時間半のワークアウト。相変わらずダンベルなしLow impactにてプレイ。最後の30分のABSがきつかった…週末長時間ワークアウトってやっぱり大事だな。

気がつけば、これまた1週間休み無しで筋トレしてました。本来ならば週2日程度は休む方がいいらしいけど、私の場合平日は短時間なので気が向かない時や体調悪い時に休むようにします。では、また来週お腹写真と共にご報告しますね。