You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月31日の週

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月31日の週

ついに箱ワインを飲み干してしまい…ワインなし生活に入ってしまいました…。ストックは焼酎のみなので少し寂しい。そんな酒飲み筋トレダイエットの食生活をどうぞ。

お酒は飲んだけど、どか食いはしてない一週間!

5月31日のお昼はカップ麺。裏クッタチリペッパーシーフード味。もっと健康的な食生活をすればいいんですけど、ジャンクなもの好きなんです。

夜は冷麺と三角揚げ。昼に比べて健康的だと思います。(笑)三角揚げ、栃尾揚げは大豆たんぱくしっかり取れるのでおすすめ。

そしてまたこれです(笑)私のダイエットの敵…麻辣いかり豆。カロリー高いし、炭水化物いっぱいなのに…つい食べてしまいます。本当に危険なおつまみです。

6月1日のお昼は、すっぱムーチョとうまい棒3本。お菓子はやっぱりやめられない。昼ならお菓子食べてもいいと思っています!

夜は日本酒飲みたくてローソンで買ってきました。ついでに唐揚げも!そして麻辣いかり豆も!日本酒飲みたかったので主食のご飯はなしにしてます。

6月2日のお昼はプロテインとローソンで買ったブラン入り食パンで…

チーズトースト2枚。ケチャプとマヨネーズ、半熟卵トッピング。ローソンのブラン食パンお手頃で便利です。個人的にはライ麦パンとかも好きなんですけどね。

夜は納豆卵かけご飯に三角揚げ。シンプルな夕食。そして晩酌してました。

6月3日のお昼。ピザポテト、うまい棒3本、頂き物の龍泉洞珈琲。龍泉洞珈琲、初めて飲んだんですが濃厚でいい!ブラックコーヒー好きな人は是非飲んでほしい!龍泉洞、すごい昔に1度行ったことあるんですけど、今って復活したのかな?またいつか行ってみたい。

夜はビビンバ、半熟卵トッピングにインスタントの赤だしのお味噌汁。業務スーパーのビビンバは安いのに美味しいから、基本ストックしてます。そして玄米はやっぱり美味しい。

6月4日のお昼は玄米のビビンバとうまい棒3本。朝バタバタして、ビビンバのトッピングなし…それでも美味しかった…さすが業務スーパーのビビンバ。

夜は冷麺と唐揚げ。暑くなってくると冷たい麺が美味しいですよね。冷麺のキムチは冷凍キムチ。唐揚げは業務スーパーのやつ。時短夕食となりました。

6月5日のお昼。ローソンのブランパンでチーズトースト。ケチャップとマヨネーズ。ブラン食パンは冷凍保存も出来るのも嬉しいよね。

夜はトムヤムヌードル、揚げナス、カリフラワー、卵トッピング。インスタント麺様様です。

そして晩酌しながら、麻辣いかり豆。週末だもの…ちょっとは楽しみたかったのです。

6月6日のお昼はビビンバチャーハン。いつもビビンバにしてばかりだったので、アレンジしてみました。普通のビビンバも美味しいけど、ビビンバチャーハンもいい!色んなものトッピングしてアレンジしてみたいな。

夜は久しぶりにカレーを作りました。これからの季節…一晩置いておくと傷んでしまうカレー。粗熱取ったら冷蔵庫保存を徹底したい限りです。因みに2杯、ルウ多めで食べました。

ワインなし生活のため…晩酌は基本焼酎、たまに日本酒でした。そして…残念ながら休肝日を作る事ができませんでした!!ストレスですかね(-_-)それでもどか食いしなかったので、自分の中ではよくやった一週間だと思います。

筋トレしてればこのくらいは食べてもいいと思うんだけどなぁ…どうなんでしょうね(^_^;)こんな感じで、今週は終わり!また来週、筋トレダイエット中の食生活レポしますね!