You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年2月15日の週
気がつけば数週間、ストレスなどで食事制限全く関係なし！反対に食べまくっている食生活を続けております。(^_^;)筋トレ、ワークアウトだけでどれだけ体を絞れるのか実験してもいいんじゃないかと、最近本気で思い始めたアラフォーです(-_-)そんな私の食生活…どうぞ！
玄米が切れた一週間、米なし食生活
2021年2月15日のお昼はさつまいもと、バレンタインデーという事で逆に頂いたマカロン。さつまいも美味しい。マカロンもすごく美味しかった。甘いものいいですね。
夜は前日に引き続き業務スーパーで買った鶏白湯鍋を食しました。鍋は便利。そして大きな白菜の消費にも一役買ってくれる。
追加でクリアモルト飲みました。夕飯鍋だけだと寂しくて。
2月16日のお昼。チョコ鈴カステラとさつまいも。さつまいも本当に好きすぎて…全く飽きないのが怖い。
夜は鶏白湯鍋に三角揚げ。本当は栃尾揚げ買いたかったんだけど…三角揚げの倍の値段だったので、お安い三角揚げを購入しました。どっちも好きなんだけど、食べごたえがあるのは栃尾揚げかな。
2月17日のお昼はトマトクリームパスタにさつまいも。パスタは全粒粉と普通のパスタミックスしたやつ。どっちも美味しくて困る…。
夜ご飯は、鶏白湯鍋とさつまいも。どんだけ好きなんだって感じですが…好きなんです。
2月18日のお昼、またチョコ鈴カステラとさつまいも。言わずもがな、さつまいもが主食になっています。
夜はこれまた鶏白湯鍋に業務スーパーで買った餃子を入れました。もちもち餃子で美味しかった☆
2月19日のお昼は久しぶりのカップ麺ホームラン軒の海老塩ラーメン。甲殻類好きなのでえび系のラーメン見つけるとつい買ってしまいます。
夜は鶏白湯鍋餃子入りと、ローソンの鶏むね肉の唐揚げ梅しそ味と、あふれメンチスパイスカレー。+私の好きなSTRONG缶チューハイと、気になったホワイトサワー。全部がうまかった。
そして夜中お腹が空いたので、さつまいも食べました。追加でSTRONG缶チューハイ2缶飲んで潰れました。
2月20日は前日飲みすぎて二日酔い。昼はプロテインのみ。夜やっと体調復活したので、ローソンのあふれメンチスパイスカレーと鶏白湯鍋餃子入りを食べました。
で、また夜中お腹空いたのでさつまいも食べました。この日はお酒なし！さつまいも、夜中にお菓子食べるよりも罪悪感ないし低GI食品なので、カロリーと糖分あるけど血糖値穏やかに上がるのでそこまで悪い食品じゃないと思います。あと、レンチンですぐ食べられるのがいい。
2月21日のお昼。鶏白湯鍋。白菜1個消費の為、日々食べていた鶏白湯鍋もこれにて終了。途中からスープが薄くなってきたので、実は色々味変してました。鶏白湯鍋だとアレンジ色々出来るので飽きなかった。
夜は牛乳で作ったグリーンカレーとムール貝のシーフードパスタ。グリーンカレーって実はカレーではなく、スープだと知り、今後は玄米なしでも普通に食べようと心に誓った夕食です。（でも玄米買ったら多分一緒に食べるけど。）
グリーンカレーペーストと、ムール貝は業務スーパーで購入。ほんと、業務スーパー便利。
という事で、最近は食事制限を止めました(笑)あと、鍋やカレーはデフォルトでおかわりしております。たまに3杯食べたりしてます(^_^;)この週は休肝日3日程ありました。（意外に休肝日ちゃんと作ってる。二日酔いで飲まなかった日1日あったけど…）
食事制限止めたので、その分You Tubeワークアウト頑張らなくちゃ。。。それではまた来週、ご報告しますね。