You Tubeで筋トレダイエット2023年7月17日の週+お腹写真

2023年7月30日Diet

ああ、またほぼ一週間遅れ…なのでまた急いで書く！

睡眠不足と飲みすぎた次の日のお腹写真
2023年7月24日

日曜日に写真撮り忘れて月曜日に写真と体重測定しました。月曜仕事なのに飲みすぎるという失態！休肝日を作るようにしてます…。正面写真はこちら飲みすぎた割りにまだマシな気がする。

横はこちら。横もそこまで悪くない気がする。

で、体重は47.6kgと増えております。もう見た目と体重がよくわからない(笑)体重増えてる時の方が写真マシだったり、体重減ってる時の方が太って見えたり…謎！とりあえず気にせず、見た目をもっと変化させていきたい。

月曜日はちょっと疲れていたので26分のこちらで終了。短時間だけど汗が滴り落ちた。最近暑いので短時間でも汗ダラダラ出て大変！

火曜日は筋トレお休みして、水曜日。36分のダンベルワークアウトをチョイスしたんだけど…今回のこの人のダンベルワークアウトはきつかった。きついっていうか…私の体力、筋力が落ちてる？？？

木曜日はノーリピートワークアウト35分。ダンベルありでランジもあり…ランジ嫌いな私にとってはしんどかった。でも、どうにかこうにかこなせました。

金曜日は40分のこちらをチョイス。この動画だけではなく色んな人の動画でダンベルを握りながらプランクするっていうのがあるんだけど、私手のひらが痛くてしんどくて仕方ない。なんでみんな普通にできるの？

日曜日は38分のジャザサイズをチョイス。ジャザサイズって知らなかったのだけど昔からあるやつみたい。エアロビ系は好きなので楽しめたけど、後半のダンベルがきつすぎて衝撃的だった…これ私…確実に筋力衰えている気がする…。

という事で、この週は週5日間の筋トレ・宅トレで終了いたしました。
この週は睡眠不足というか…眠くて寝ても4時間後に目が覚めるという変な睡眠リズムになってしまい辛かった…。あと、筋肉痛が次の日ではなく2日後に来ることが増えました…。来週はちゃんと睡眠取れるかな…(>_<)