2月17日のリングフィットで筋トレダイエット経過写真!

2月17日のリングフィットで筋トレダイエット経過写真!

怒涛の暴飲暴食ウィークを先週行なってしまいまして…リングフィットをプレイできたのが3日間のみでした。そんな感じの先週のリングフィットで筋トレダイエット、効果はどうでしょう?

2月17日の体写真

正面はこんな感じ。

横はこんな感じになっています。今週から一人で写真撮影なので…以前とは写真が違ってしまいますがご了承くださいませ。正面はそうでもないのですが、横の撮影は体を捻りながら写真撮影になるので…ちょっと横幅出てしまう…。現在、絶賛部屋の模様替え中なので来週の写真はもう少しマシなものを載せたいです…

先週は週3日しかプレイできなかった割に、筋肉はそこそこ付いていたのはいい事だあ。幅と厚みは変わっていないのですが、アバラの下部分の凹みが深くなってきました。あと2ヶ月頑張ったらくびれも出来そうな感じ。

先週のリングフィット事情

2月14日は20分プレイ。

最近多いのが、リングコンをお腹に押し付けたりゆるめたりする、アブドミナルプレス。これは空を飛ぶ時の行動なんですけど、結構いいと思う。私はアバラ付近にいる贅肉を柔らかくするために、お腹より上の部分(贅肉が固くなっている所。)にリングコンを当てています。

2月15日は約20分ほどプレイ。

リングレイズコンボという、リングコンを上下にシャカシャカ振るやつと、先日のアブドミナルプレスにツイストも加わったものをやらされました(笑)これ、意外に腹筋にきます。

そしてオーバーヘッドヒップシェイクが4000オーバー。リングコンを頭上に持ちお尻を左右にふるやつですね。これも脇腹にきくのでおすすめ。

2月16日はリングフィット81日目でした!単純に2月15日の80日目を撮り忘れたので81日目写真になりました。

16日は29分近くプレイ。

プランクは少なめですが、その分お腹をひねるトレーニングを集中的にこなしました。リングフィットを続けて81日目でしたが、次の日脇腹がそこそこ筋肉痛になり…月曜日はリングフィット休止(笑)

リングフィットアドベンチャーのワールドは18になりました。後どのくらいワールドあるのかな?アドベンチャー部分をクリアした時、どんな風になっているのか今から楽しみです☆

という事で、先週のリングフィットアドベンチャープレイ日誌でした。また来週写真載せます。