You Tubeで筋トレダイエット2024年1月8日の週+お腹写真
またまた更新が遅くなったので慌てて書いております。食べまくっていた週のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！
今年も筋トレ・宅トレを続けようと思った週のお腹写真
2024年1月14日
正面写真はこちら。なんだかスッキリしたような気がする…。
横はこちら。下腹は出ているけど、こちらもなんだかスッキリしたような気が…。
そして体重は…先週よりもちょっと増えていて48kg…もう謎すぎ(笑)見た目と体重は比例しないの？とりあえず、筋肉が増えたと思って、またひたすら筋トレ頑張りたいです。(最近、また過食気味なので…余計に…。)
体重が増えていた週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年1月8日
月曜日は祝日でお休みだったので58分のZUMBAをしました。長時間でもZUMBAならどうにかこなせる！難しいステップもあったけど、それでも楽しかった。
2024年1月9日
火曜日は33分のダンベルワークアウト。自分ではそこそこ筋トレ頑張っていると思うのだけど、40過ぎてから体力の衰えをひしひしと感じるようになり…もっと筋トレしなきゃだめだなぁと痛感しております。
2024年1月10日
水曜日は25分のパワーウォーク。悪くはないのだけど、個人的にZUMBAの方が好き(>_<)
2024年1月11日
木曜日、また33分のダンベルワークアウト。少しでも筋肉増やせるよう頑張りたいのです。
2024年1月13日
土曜日のワークアウトは、お久しぶりの私の大好きなお姉さんのカーディオHIIT46分をLow impactにてプレイ。しっかり汗出た＆動き早かったりしてついていけない部分もあったけどどうにかこなしました。
2024年1月14日
日曜日はこれまた大好きなお姉さんのワークアウト45分をLow impactにてプレイ。このお姉さんのワークアウト好きなんだけど、最近しんどいです(笑)どんどん体力がなくなっていく…(泣)
という事で、この週は6日間のワークアウトにて終了。寒くて動きたくないけど、食欲が止まらないのでとりあえず筋トレ・タウトレ頑張ります。