You Tubeで筋トレダイエット2024年4月29日の週+お腹写真

2024年5月12日Diet

気がつけば日曜日。急いで書きます！

相変わらず食べすぎていた週のお腹写真
2024年5月4日

正面写真はこちら。いつも飲みすぎているお腹写真なので土曜日に撮ってみました。(普通にお酒飲んでたけど…。)先週と比べて、特に変化なし？前日にマック食べてた割に普通のような気がする。

横はこちら。上の部分が結構良くなってきているのだけど、まだまだ写真では分かりづらい。皮下脂肪をあと2キロくらい減らせれば、見た目ぐっと変わってきそうなので筋トレまた頑張る。

そして体重は…先週と変わらず！結構食べていたけど増量してないだけマシかな？というか、少し体重落ち着いたかな？一時期49kgくらいまで増えたりしてたので…。今後どうなるのか、とりあえず頑張ってみる。

月曜日は祝日でお休みだったので50分のZUMBA。最近、平日は短時間で筋トレメイン、週末や祝日は少し長めの有酸素メインになってますね。正直、筋トレってやっぱりしんどいんだもん(>_<)

火曜日はムキムキお姉さんの28分のワークアウト。かぼちゃなかったので2kgのダンベル×2でやってたけど、途中からきつくて×1にしました(^_^;)ジャンプはアレンジしたんだけど…それでも、もうきつくて汗が飛び散った。

水曜日もムキムキお姉さんのやつ30分。スタンディングABSだけど、やっぱり汗が飛び散りました。この人、すごいわ…。

木曜日もまたまたムキムキお姉さん。今回は20分だったんだけど、このお姉さんのワークアウトは20分くらいがちょうどいい。短時間のワークアウトがなくなったら、このお姉さんの長時間を分割してこなそうと思います。

金曜日は筋トレお休みしたので土曜日。週末はZUMBA55分！ZUMBAは楽しいのだけど、インストラクターさんとの相性があるのよね…。いや、どんな動きでもついていけるリズム感と体のしなやかさがあればいいんだけど、私それがなくて(^_^;)

日曜日。前もやった事のある動画かな？？49分のZUMBAなんだけど、このインストラクターさんが教え方うまいというか、とってもやりやすかった。春になって体動かすのが楽しくなってきたのも嬉しい。

という事で、この週は6日間筋トレ・宅トレしました。ムキムキお姉さんのワークアウトは、結構負荷きついのだけど筋肉増やしたいので頑張ってます。今年は、夏までに皮下脂肪を少しでも減らせるよう頑張りたい(>_<)