You Tubeで筋トレダイエット2023年2月20日の週＋お腹写真
気がついたら2月が終わり3月になっていました！少し暖かくなってきた感じがして、気持ちも少し穏やかになりそうな今日この頃。このまま、私のドカ食い大過食期もおさまってくれるといいのですが…そんな私の筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ。今回は始めに筋トレダイエット中の食生活からご覧になることをおすすめします！
ドカ食い大過食期中のお腹写真
2023年2月26日
こちらが正面写真。
筋トレダイエット中の食生活をご覧になった人ならばわかってくれると思いますが…あれだけどか食いしてたのに、自分で想像していたよりも大きな変化はありませんでした。
横はこちら。横も変化がないというかへそピアスに合わせていつも撮影してるんだけど、ちょっとずれてしまった(^_^;)それでも先週と比べてこちらも大幅に変化はないような気がします。
で、体重…あれだけどか食いしてたので…2kgぐらいは増えたと思ってたのに550g増えただけで済んでいました。となると、来週以降に脂肪になるのかしら？なんかほんとによくわからない…。
食べまくってしまった週の筋トレ・宅トレメニュー
2023年2月20日
月曜日は30分のウォーキング＆ダンベルワークアウト！ダンベルだけだときついけど、ウォーキングが入るとちょうどいい感じになるので好き。
2023年2月21日
火曜日は25分のカーディオワークアウト！やる気が無い時はテレビを見ながらこなせるやつで、とりあえず筋トレ・宅トレする。そしたら、それが自分の自信になる。
2023年2月22日
水曜日は22分のダンベルワークアウト。ほんと寒い日は何もしたくない…寒さのせいで筋トレ嫌になるのが辛い…。それでもどうにかダンベルワークアウトこなせたので良かった。
2023年2月23日
木曜日はたまには新しいワークアウトチャンネルを開拓しようと思い、こちらのHIIT&ダンベルワークアウト20分をチョイス。動画のお姉さんの筋肉かっこいいなぁって思うんだけど、やっぱり私は音楽のないワークアウトは苦手だと思いました！
2023年2月25日
金曜日は筋トレお休みしたので土曜日。大好きなお姉さんのカーディオHIIT47分をLow impactにてこなしました。やっぱり音楽あると楽しさが違う！でも…Low impactでもきつくて(笑)後半は早く終わってほしいと思いながらなんとかやり遂げた！
2023年2月26日
日曜日はあまりきついやつはやりたくなくて42分のウォーキング＆ダンベルワークアウトをチョイス。じんわり汗ばむしダンベルの負荷もちょうどいい感じで我ながら良いチョイスだったと思う。
という事で、この週はドカ食いもしてたので反省も込め週6日の筋トレ・宅トレで終了。食べ過ぎたら筋トレで罪悪感を少しでも軽くしたいと思うのです。来週はドカ食いおさまることを願いつつ…また次回！