You Tubeで筋トレダイエット2023年11月13日の週＋お腹写真

2023年11月27日Diet

せっかくいい感じで更新できてたのもつかの間…またほぼ2週間遅れになってますね。と、言う事で早速お腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ！

毎日鍋と豚汁を2リットルほど食べていた週のお腹写真
2023年11月19日

正面写真はこちら。先週に比べてお腹出ている気がします。これは多分…鍋の食べ過ぎですね。毎日2リットルくらい食べてましたw

横はこちら。横も先週に比べて少し出ているような気がするのですが…どうでしょうか？

先週画像が見づらかったので変えてみたのですが、まだ見づらいので来週また変えてみます。で、体重は見た目太くなってる気がしたのに…先週とほぼ変わらず。お酒のせいでむくんでるだけなのかなぁ…(^_^;)ほんとよくわからない。

月曜日は疲れていたので23分のウォーキングワークアウトにて終了。想像よりも負荷軽めなので初心者さんや、やる気のない時にオススメ。

火曜日は腰がだいぶ良くなったので、大好きなお姉さんの動画33分をLow impactにてプレイ。途中ついていけない部分もあったけど、やっぱりこのお姉さんのワークアウトは楽しい。

水曜日、だいぶ腰と足のしびれが良くなったので28分のダンベルワークアウトをチョイス。途中腰痛持ちにきつい体勢があったので、その辺はアレンジ。

木曜日は疲れ果てていたので20分のこちらにて終了。短時間だけど腹筋を意識しながらこなしました。ダンスワークアウトは普通に楽しい。

金曜日は筋トレお休みして土曜日。大好きなお姉さんの古い動画40分。Low impactがなかったりしたので、その辺はアレンジ＆腰が痛くなったら加減してこなしました。

日曜日は右腰にまだ痛みはあるものの…お久しぶりのZUMBAをチョイス！このお姉さんのZUMBA好きなのだけど、ウクライナ在住という事でなかなか動画更新されないのよね…。早く戦争が終わり、ウクライナの人たちが安心して暮らせるようになって欲しいと心から願います。

以上が食べすぎた週の筋トレ・宅トレメニューでした。この週は6日間こなせたので悪くはなかった！来週は食べる量減らせるかな？(^_^;)