Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2024年7月29日の週
相変わらずギリギリ…お腹写真はたぶん明日…という事で、夏バテ気味の私が何を食べていたのか、ご覧くださいませ！
暑くて食が落ちる時期…筋トレダイエット中の食生活
2024年7月29日
月曜日、仕事に行ったら私一人…在宅勤務日でした…あまりのショックにモーニングおやつもお昼も食べず仕事して帰宅。悲しみの夕ご飯、キムチと卵のオムレツ、ミニトマト、ミーノ、スパチュー！追加でスパチューもう1缶。
2024年7月30日
火曜日のモーニングおやつとお昼。ホームベーカリーを買ったのでライ麦パン焼き放題！トマトとチーズ乗せて食べました。
夜ご飯、暑くて食欲落ちて冷たいものだけ食べたい症候群。ミニトマトとブルーベリー。追加で冷やしておいたさつまいもと焼酎。
2024年7月31日
水曜日のモーニングおやつとお昼。ライ麦パンにたまごマヨとチーズ。今回のライ麦パンは半分ライ麦なので程よい酸味。
夜ご飯、最近食が落ちてバテ気味なので、マトンとナスの炒め物とブルームーン。ビールと肉って合うよね。
2024年8月1日
木曜日のお昼、凄麺の奈良天理スタミナラーメンとクッキー。クッキーとか好きなんだけど、カロリーすごいよね。
夜ご飯、じゃがいもがしなびてきたのでブロッコリーとカリフラワー、卵と一緒に炒めてみました。こういうのは味付け濃くないと物足りない。その後、小腹が減りロピアで買った今川焼チョコ味2個とブルームーン飲みました。
2024年8月2日
金曜日のお昼、チョコチップクッキーを気がついたら10枚くらいバクバク食べてました。そんな日もある。
仕事から帰ってきて小腹が減りロピアの今川焼チョコ味を2個たいらげる。夜ご飯はネパールの餃子モモとブルームーン。モモ美味しかった！そして追加でまた焼酎飲んでた！
2024年8月3日
土曜日は前日飲みすぎて二日酔い。なので夕方ご飯。ホームベーカリーで作ったライ麦パン、クランベリー入れてみた。これからまた色々入れたパン作りたい！
夜ご飯は作るの面倒でマトンの焼き肉とブルームーン。今回はシンプルに焼肉のたれ使ってみた。これはこれで旨い。そしてまた追加で色々飲んだ。
2024年8月4日
日曜日も二日酔いのため昼ご飯はなし。夜ご飯はマトンカレーとライ麦パン。マトンカレーは勿論おかわりした。マトンカレー、また作る。
という事で、筋トレダイエット中の食生活はこんな感じでございました。夏バテ入ってしまい…カロリー少なかった…摂取カロリーがあまりに低いと飢餓スイッチ入るので、ある程度のカロリーは維持したい。と思いつつ、今週はここでおしまい！また来週！