のんびり筋トレダイエット中の食生活5月11日~17日

のんびり筋トレダイエット中の食生活5月11日~17日

のんびり地道に続いている私のダイエット。5月11日~17日までの食生活を紹介していきます!

たまの炭水化物祭りもアリ!のんびり筋トレダイエット!

基本夕飯の写真メインですが、仕事のある日の朝はブラックのコーヒー、昼はカップラーメンかスナック菓子、もしくは手抜きのお弁当wとなっております。そして夕飯後はほぼ毎晩晩酌してます。

5月11日の夕飯は遅い時間だったので晩酌も一緒にスタート。ラム肉焼いたやつに、きゅうりとトマトを麺つゆとごま油で和えたサラダ。晩酌は焼酎をクエン酸で割ってます。

5月12日の夕飯ですが…写真なしです(^_^;)撮り忘れました…妹家族の家で夕飯。たこ焼き、ケンタッキー、その他お惣菜…ダイエット中とは思えない夕飯でしたが、たまにはいいんです(笑)こういうチートデイを持てるのが、のんびり筋トレダイエットの醍醐味だと思います☆

5月13日のランチはパスタ。昨日の夕飯、次の日のランチも炭水化物だったので夕飯はヘルシーに!タケノコ三昧!タケノコと鶏肉、卵の煮物とグリルしたタケノコ。(わさび醤油、柚子胡椒、塩コショウ)旬の物はやはり美味しい☆

14日はピザとチーズとワイン!いや、実はピザパーティーが遅い時間スタートだったので…ピザの前に前日作った煮物をすでに食べています。ダイエットにピザは大敵と言われますが、ナポリピザやクリスピーピザはたまに食べます。

15日もピザ!そしてビール!!普段は糖質少なめが良いので焼酎だったり、糖質オフの発泡酒を飲む事が多いのですが…この日は特別!ビールとピザ…相性抜群です♪(ダイエット中とは思えぬ食生活…)

16日の昼…またしてもピザwww私…粉もの好きなんです…パン類、麺類大好き!たこ焼き、お好み焼きもたらふく食べたい!なので、連日ピザでも全然平気です。あと、ナポリピザは生地が薄いので罪悪感も低め!

続いて夕方前にお腹が空いて追加で袋ラーメン食べました。今週は炭水化物多く摂取してるな…

昼と夕方にしっかり炭水化物摂取したので、夕飯は晩酌のみ。ナッツと写真には写っていませんがエメンタールチーズ。チーズはいいぞ、炭水化物めっちゃ低いから!夜中食べてもストレスない!でもカロリーはあるので自重は必要!ナッツもいいけど、チーズよりカロリーあるから、そこも適度にね!

私のオススメはセミハードチーズ!ハードチーズよりも切りやすいので薄くスライスできます☆

低糖質のナッツも売っているので気になる方はこちらもチェックしてみてね!

17日の昼というか夕方はスーパーで買ったペンネを食べました。なんですが…久しぶりにスーパーの惣菜でまずいものに当たってしまいww一口食べて、家にあったレトルトパスタのエビトマトソースをかけて食べました(^_^;)

夕方にペンネを食べたので、夕飯は軽くと言うか…ロシアのビールとくんたまです!お腹が空いたら、またチーズをおつまみにする予定。

ロシアのビール、珍しかったので購入したのですがすっきりさっぱりしていながらも、麦の風味が心地良いビール。しかも名前がオチャコボっていうんです。なんだか可愛い☆ビール好きな人は是非チェックしてみてね!

という事で、今週の食生活でした。のんびり筋トレダイエットだと、普通のダイエットよりもしっかり食べられるし筋トレ続けていくと太りづらくなる!=リバウンドもしづらい。(食べながら痩せていくので。)と、いい事ずくめなので、一度短期間のダイエットを辞めて、長期間のダイエットに切り替えてみませんか?

とはいえ、今週は食べすぎたなと自分でも思っているので(^_^;)来週は少し調整する予定です。(でも、明日はパスタを食べたいなと思っています(-_-)お腹写真は今日、明日中にアップ予定なので、そちらもよろしくお願いします!