You Tubeで筋トレダイエット2024年1月1日の週+お腹写真
今年はどうにか更新をさくさくしていきたい…そう思いながら筋トレダイエット中のお腹写真と筋トレ・宅トレメニューをご紹介です。
バタバタして筋トレがあまりできなかった週のお腹写真
2024年1月7日
正面写真はこちら。寒くて写真撮るのが辛い季節です…。見た目は先週に比べてマシになったかなぁ？
横はこちら。横も先週に比べてマシになった気がする。
体重は47.80kgと先週に比べて1kg近く落ちてました。落ちたと言うか元に戻ってきた感じかな。とりあえず、筋肉増やして皮下脂肪を減らす。これを今年の目標として頑張ります。
年明けから筋トレできなかった週の筋トレ・宅トレメニュー
2024年1月4日
年明け色々ありまして4日の木曜日から筋トレスタートです。2024年初めての筋トレはダンベルワークアウト32分。こちらのお姉さん出産しても体型維持してるのすごいのだけど…やはり若い頃と比べると少し変わってきているので、年齢と出産って大変なんだなぁ…そりゃ、私も痩せにくくなるわ。と、思ってしまいました。だからこそ、もっと頑張らなくちゃ…。
2024年1月5日
金曜日はサルサチョーク30分をチョイス。途中難しいステップがあってできなかったけど、それでも楽しくできました。今年はZUMBAと筋トレをミックスして、バランスよく鍛えていきたい。
2024年1月6日
土曜日は50分のZUMBA。ZUMBAって筋トレでは使わない部分を使うので、ウエスト部分にいい刺激をくれる。しばらく続けたらもっとくびれ出るかな？？？
2024年1月7日
日曜日もZUMBA47分。ZUMBAのいい部分は時間長くても、楽しく踊れるので体感時間が短く感じられる所。ZUMBAで脂肪燃焼して、皮下脂肪減らしていきたい。
という事で、この週は4日間の筋トレ・宅トレにて終了。来週はまたいつものルーティーンに戻りたい。ではでは、また来週。