You Tubeで筋トレダイエット2023年12月18日の週+お腹写真
クリスマスが終わり、気がつけば年末…あっという間の1年でした(^_^;)今年の後半は仕事が忙しくなり、なんやかんやとドタバタしていました…来年は少し落ち着いてたらいいのになぁ。という事で、早速お腹写真と筋トレ・宅トレメニューをどうぞ!
クリスマスシーズンで爆食始まる直前のお腹写真
2023年12月24日
正面写真はこちら。最近寒すぎて写真を撮るのが辛いです(>_<)見た目は先週に比べると、ちょっとマシになった???
横はこちら。横はやっぱり下腹気になる…皮下脂肪をどうにか減らしたいのだけど…クリスマスと年末年始は暴飲暴食シーズンに入るので…また増えちゃいそうです(汗)
体重はこちら。やっと元に戻ってきた感じがしますが…いかんせんクリスマス&年末年始が控えているので、来週はまた増えちゃいそうな気がします。
クリマス前の筋トレ・宅トレメニュー
2023年12月18日
月曜日はZUMBA30分。最近ZUMBAが楽しくて…ついついZUMBAばかり選んでしまう(^_^;)ステップ難しいけど、楽しんで出来るのがめちゃくちゃいい!
2023年12月19日
火曜日もZUMBA27分。このお姉さんのZUMBAは途中難しい部分があったけど、楽しかったー。全部のステップを完璧にこなせたらいいのになぁ…(>_<)
2023年12月20日
水曜日はKIZOMBA系25分!KIZOMBAって何か分からなくて調べたら、ダンスの名前だった。セクシーなダンスでなおかつ難しく…どうやったら、ダンスってうまくなるのだろう?と、ちょっと真剣に思った日でした。
2023年12月21日
木曜日はサルサ系のダンスワークアウト37分。ダンスワークアウトと言うよりも、ダンスのステップ練習みたいな感じでした。ちなみに向かって右側のおばあちゃんというか、おばちゃんが無表情で目が離せなかった(笑)しかも、めっちゃうまい!私も、このおばちゃんくらい踊れるようになりたい…。
2023年12月22日
金曜日はまたサルサダンスワークアウト26分。サルサのステップ難しい…アラフォーでも頑張っていれば踊れるようになるのだろうか?
2023年12月23日
土曜日は週末なので45分のカーディオHIITをLow impactにてこなしたのですが…久々だったせいか、ものすごくしんどくて…これが老化なのかとショックを受けました。ZUMBAだけじゃなく、色々ミックスさせなきゃだめだね。
2023年12月24日
日曜日は59分のZUMBA!今回の動画は男性陣多かったんだけど、コロンビアの男性…ダンスうますぎ!!相変わらずステップ難しいけど、楽しんでこなせたのでよかった!ZUMBAは長時間でも楽しいから、頑張れるのがいい!
という事で、振り返ってみると…週7で筋トレ・宅トレしてましたwwクリスマスと年末年始、好きなもの食べたいから…体動かさないとね(汗)体動かしても間に合わないかもしれないけど、自分なりに頑張りたい!!
来週、どんな感じになっているのか、私自身も気になります(爆)ではまた来週!