You Tubeで筋トレダイエット2024年3月18日の週+お腹写真

2024年3月31日Diet

今週もギリギリです！どうにか日曜日中に更新したいので急いで書いていきます！！(毎週これ…)

暴飲暴食をしていた週のお腹写真
2024年3月24日

正面写真はこちら。先週と比べて悪くない感じがします。

横を見ると、先週より下腹が出ている気がします。暴飲暴食してたから…仕方ないかな(>_<)

そして体重は…先週よりも約1kgほど増えてる！！！ここまで増える事が最近なかったので、自分でも衝撃を受けてしまった…でも見た目はそこまでひどくないので、もうよくわからない(>_<)とりあえず、また様子見かな…筋トレ自体はちゃんとしてるので…。

月曜日は仕事で疲れてたので30分のTABATAをチョイス。Low impactでやったけどきつかった…筋肉ムキムキお姉さんすごすぎる…。

火曜日は大好きなお姉さんの36分のK-popカーディオをLow impactにてプレイ。ほんとこのお姉さん、子供もいるのにスタイル良すぎてびっくり。私も頑張って筋トレ続けよう…。

祝日の水曜日。仕事休みだったので45分のダンベルワークアウトをチョイス。バランスよく体を鍛えようと最近色々組み合わせてます。

木曜日は飲み会で筋トレお休みしたので金曜日。30分のZUMBAを選んだのだけど、まさかのウォームアップもクールダウンもなくて驚いた(>_<)ウォームアップとクールダウン大事！

土曜日は大好きなお姉さんの43分のStray KidsのカーディオワークアウトをLow impactにてプレイ。筋トレって基本しんどいの多いから音楽で気を紛らわせながら、体を動かすって私にとっては結構重要。

そして、腰に違和感があったのでこちらの腰痛解消ストレッチもしました。腰痛起こりそうだなと思った時にすると、結構楽になるので私にとっては合ってるストレッチ！

日曜日は45分のZUMBA！基本的なステップが出来るようになったのが嬉しい。それでも胸のシェイクとかはまだ全然出来ない…どうしたら出来るようになるのか…。

振り返ると週6日筋トレ・宅トレしていました。自分でも結構体を動かしていると思っているのだけど、暴飲暴食で全然痩せない…(でも見た目は体重の割にマシ…)
食生活…うまく切り替えたいんだけどなぁ…。炭水化物好き過ぎて(>_<)来週は一体どうなることやら。