Youtubeで筋トレダイエット中の食生活2026年1月5日の週
年が明けておりますがまだまだ寒いのでお腹写真はありません。そして絶賛過食期中です。次回のお腹写真、一体どうなっているのか…もう既に不安ですが、いつもと同じように食生活を記録していきます。
新年明けてからの私の食生活
2026年1月5日
月曜日の朝ごはんとお昼。お菓子食べてました。作るの面倒というか年明けから体調不良…
夕方ご飯と夜ご飯はミルク粥。ミルク粥と言っても鶏ガラと塩と野菜入れてるので甘くないミルク粥です。私は甘いお粥は苦手…。あとおかゆはおかわり何回かした。
2026年1月6日
火曜日はお昼食べずに夜ご飯。やっぱり体調悪いのでミルク粥に豚肉とブロッコリー入れたやつとキウイ。ミルク粥は3杯くらい食べたのに食後にお菓子2つ食べました。体調悪いんだけど食欲だけはすごいあるのです。切ない…。
2026年1月7日
水曜日のお昼はお菓子。体調悪くてもお菓子は美味しい。
夜ご飯は鍋をご馳走になってお酒少しだけ飲んで家帰ってオレンジ食べて寝ました。相変わらず食欲だけはある。
2026年1月8日
木曜日のお昼はりんご。体調不良の時って何故かフルーツに頼ってしまう私です。
夜ご飯はシチューとフライドチキンとフランクフルトとピザ食べました。普通に全部食べられる自分が怖い。
2026年1月9日
金曜日のお昼は相変わらずお菓子。お菓子好きなのだから仕方ない。
夜ご飯は宅飲みでピザやサラダ、キッシュや揚げ物食べて飲みました。揚げ物とかカロリー高いものって、何であんなにも美味しいのだろうか？食べても太らない体が欲しい…。
2026年1月10日
土曜日のお昼と夕方のおやつ。シチューとコンビニの魚。夕方にオレンジ食べました。ちなみに、まだ体調不調です。
夜ご飯はレンジで焼きそば作ってみた。卵を入れるタイミング間違えてしまったけど、普通にそこそこの味になったので悪くはなかった。
夜普通にお腹空いてお菓子追加で食べて、お酒飲んで調子に乗って寝る前にまたお菓子食べてた…朝残骸があった。
2026年1月11日
日曜日の夕方ご飯。麻辣湯に麺を入れて温めたらスープほぼ吸われた…スープ見えないけど、しっかり麻辣湯の味はしていたのでまあ良かった。そして気がついたら3杯食べてて鍋が空になってました。
夕方にしっかり食べたけど、普通に夜お腹空いてお菓子とコンビニの魚、多分タラの西京漬のようなもの…食べました。
年末年始の暴飲暴食、落ち着くかと思ったのですが体調悪くても食欲だけは衰えずずっと食べていました。なんだかなあ…ストレスで食べてしまっている感も否めません…メンタルどうにか落ち着かせたい！と思いながら、また来週です。