筋トレ

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それいけアラフォーが行く!食事制限なしの筋トレダイエット経過報告

酒飲みアラフォーがせっせと続けるYou Tubeで筋トレダイエットに勤しむブログ。 食事制限やめてから数ヶ月過ぎたので経過報告をいたします。(アルコールはダイエット開始時点からずっと飲んでますw) 筋トレに慣れると食事制限やめてもリバウンドしづらい体になる まずこれが筋トレダイエットを始めた頃2019年11月のお腹。 これでもPokemon GOとフィットボクシングで150cm52kgから50kg […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年6月6日の週+お腹写真

アラフォーが地道に続けるYou Tubeで筋トレダイエット。最近、天候に振り回され体調があまり良くなかった私。早めの夏バテを起こしてしまいそうなので気をつけなきゃ! 体重の増減はむくみと睡眠不足? 2021年6月13日のお腹写真 正面はこんな感じ。体重は46.15kg…先週と比べて1kg以上減ってます。思い当たる事といえば生理前&飲み過ぎでむくんでいた。この2つですね。なのでいつもと同じように筋ト […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月31日の週+お腹写真

箱ワインが底をつき…ワインなし生活になった私。代わりに焼酎を飲んでおります。そんな私のお腹写真とYou Tubeワークアウトの日々をどうぞ! 体重は変わらないのに見た目が違う、これいかに? 2021年6月6日 正面写真はこんな感じ。前週と同じく体重は47.5kgと変化なしなんですが…むくみが取れたせいかスッキリした感じになっております。体脂肪は29.8%、基礎代謝は1013kcal。最近自分の体が […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月24日の週+お腹写真

前週、5日間長時間ワークアウトをこなした私…必然的に、この週はワークアウト時間が短くなっております。なのに、アホみたいに炭水化物を食べまくり、ワインをアホみたいに飲みまくってしまいました…食事制限やめてから、毎週食べる量が増えている気がします…怖い…。 炭水化物とワインで作られたお腹がこれだ! 2021年5月30日 正面はこんな感じ。先週よりも太ったというかむくんでいる気がします。アバラの部分の出 […]

アラフォー、デブやめるってよ!地獄の5日間長時間ワークアウトチャレンジ

先日、少し遅めのGWを取った私。相変わらずコロナで気軽に遊びに行ける雰囲気でもなく…どうしようかな?と思ったのですが、コロナ禍を逆手に取って5日間長時間ワークアウトチャレンジしてみたらいいんじゃない?とひらめき、5日間、每日1時間半みっちり宅トレしてみました! リングフィットアドベンチャーからスタートし、週5,6日は筋トレダイエットと称し平日は短時間ですが、週末は長時間ワークアウトをこなしてるので […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月17日の週+お腹写真

アラフォーが長期間ダイエットをつづけて…1年半以上。食事制限やめた分、しっかり動くことを目標としておりました。この週はいつものYou Tubeで筋トレダイエットだけではなく5日間ほど長時間ワークアウトチャレンジもこなしました! 長時間ワークアウトチャレンジを頑張ったアラフォーのお腹 2021年5月24日 いつもは日曜日に写真撮影ですが、日曜日はワークアウト終わってから焼肉食べ放題に行ったので、月曜 […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月10日の週+お腹写真

アラフォーがのんびり続ける筋トレダイエット。食事制限やめてから、食べた分しっかり動こうという気持ちが強くなり週末長時間ワークアウト頑張っております。そのせいか、最近体重をあまり気にしなくなりました(笑)とりあえず週末長時間ワークアウトこなして、見た目をもっと変えていけたらいいな。 コロナで外出できない分頑張りたいアラフォーのお腹写真 2021年5月16日のお腹。また朝までワイン飲んでしまいました… […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年5月3日の週+お腹写真

アラフォーがほぼ毎晩飲みながら粛々とYou Tubeでワークアウトをこなすダイエット。また週末飲みながらモンハンしてしまいました…ここ数週間、睡眠時間が短すぎるので、今後はもう少しちゃんと睡眠時間を確保しようと思います。(平日5時間弱、週末6、7時間なので、平日6時間、週末8時間目標。) まずは夏まで週末長時間ワークアウト頑張るぞ! 2021年5月9日のお腹写真 正面写真はこんな感じ。先週は朝まで […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年4月26日の週+お腹写真

こんにちは!同じ週の食生活編を見ていただければおわかりになると思いますが…睡眠不足のせいで満腹中枢がおかしくなり…普通に食べすぎておりました。しかも週末は朝まで飲みながらモンハンという、ダイエットに良くない事ばかりしていた私…反省してます。まずは、自堕落な生活を送ってしまった私のお腹からどうぞ! 朝まで飲みながらモンハンしていた報い… 2021年5月2日のお腹 この写真を撮る5時間前まで焼酎を飲み […]

You Tubeで筋トレダイエット2021年4月19日の週+お腹写真

アラフォーがほぼ毎晩飲みながら筋トレを粛々とこなす、このダイエットブログなんですが…1週間(うち1日休肝日。)で赤ワイン3リットルと、焼酎、その他を飲んでいたのは自分でも引きました…原因はモンハンしながら、ダラダラ飲んでおつまみも食べてた事…お酒もう少し控えたいです…。 飲んだ分、頑張って動く!2021年4月25日のお腹写真 ちょっと写真が曲がっちゃったけど、正面はこんな感じ。体重は46.2kg、 […]

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