Youtubeで筋トレダイエット2024年7月1日の週+お腹写真

2024年7月16日Diet

相変わらず更新遅れまくりなので、また急いで書きます！

マックを3種類食べた週のお腹写真
2024年7月7日

まず、正面写真はこちら。お腹の上はまだいい感じだけど下腹が出てますね…。

横がこちら。やっぱり下腹出てる…ものすごい便秘なんですよ…最近、めちゃくちゃ便秘。

相変わらず便秘で辛いのですが、体重は先週に比べてちょっと落ち着いてきてる。今後も粛々と筋トレ頑張っていきます。最近平日は短時間のトレばっかりなんですが、きついのやってるから筋肉は多分維持できるはず。

月曜日は疲れて長いのやりたくなくて15分のピラティスをチョイス。が、この人のピラティスは普通にきついので15分でも十分でした。

火曜日はムキムキお姉さんの23分のワークアウト。ビギナーズフレンドリーという割に、結構大変＆ダンベル2kgはきつすぎた。

水曜日もまたピラティス15分。相変わらず15分でも十分筋肉大変でした(笑)しかし、このお姉さん…ほんとに無駄な肉が一切ないな…。

木曜日は筋トレお休みして金曜日。ムキムキお姉さんのワークアウト20分。ジャンプ系はアレンジしたけどやっぱりきつかった…そして、このお姉さんのやつは20分くらいがいい。

土曜日はZUMBA。ムキムキお姉さんのワークアウトは50分できませんが、ZUMBAならば50分頑張れます。やっぱりダンス系は楽しい！たまにきついけど！

そして日曜日はPCが壊れて筋トレどころではなく…この週は6日間の筋トレ・宅トレにて終了。いやぁ、PC壊れるの困るね！私、もっと働かないと(>_<)という事で、待て次週です！