2021年の12月から過食期に入り年末年始もバクバク食べ、食べたら当たり前ですが体重も増え(^_^;)お正月過ぎても過食が止まらず困っていましたが、一時期に比べたら少し落ち着いてきました。(それでも食べ過ぎなんだけど、少しずつ減らしていけたら良しとしたい。)そんな私の筋トレダイエット中の食生活です！ 時々どか食いスイッチが入ってしまうダイエット中の食生活！ 2022年1月17日のお昼。カップ麺です […]
毎週せっせと更新している筋トレダイエット中の食生活。週の中頃まで過食が止まらなかったのですが、その後少し落ち着いたのでこのまま以前の食生活に戻ればいいなぁと思っております。 いやでも、ほんと過食期はどうしようもないなぁ、ストレスって怖いなぁって思った数週間でした。 ストレスと過食、メンタルとダイエットの狭間の食生活 2022年1月10日のお昼。 チーズサルサご飯とヘーゼルナッツのウエハース。サルサ […]
クリスマスからの過食が止まらず大変な事になっておりますが…体重増えたのに体脂肪が減っていて意味不明な状態に陥り…何が何だか(^_^;)とりあえず、数字だけにとらわれず筋トレを続けながら過食とうまく向き合っていこうと思っています。 寒いから食べすぎるの？止まらない食欲 2022年1月3日のお昼。 じゃがりこチーズとねりうめ。最近思うのがスナック菓子よりも糖分の多いお菓子に気をつけた方がいいなぁという […]
あっという間に2021年が終わり2022年がスタートしましたね！今年もマイペースで筋トレダイエット続けていきますので、どうぞよろしくお願い致します。 今年の目標は筋肉をもう少し増やし、皮下脂肪を2kg減らすです！(体重の変動がなくてもお腹の贅肉がなくなれば成功！)筋トレダイエットも2年以上続いているので、今年で一区切りつけたいなぁと思ってます。 年末年始はダイエットオフ期間！食べまくりの週 202 […]
あっという間に年末…寒すぎてお腹がすくし、寒すぎて筋トレもしたくなくて困ります…。お正月明けまでは好きなものを食べたいので、筋トレダイエットはお正月明けまではのんびりモードになる予定です。たまにはオフも必要だからね！ 寒いとお腹空いちゃうよね…気がついたらどか食い祭り！ 2021年12月20日のお昼。イケアのレモンソフトとチリコンカンベジドッグ、サービスで貰ったクッキー。 初めてのベジドッグ。お野 […]
あわわわわ…基本週のはじめにダイエット中のお腹写真と食生活を更新していたのですが…今回は忙しすぎて食生活レポが週末になってしまいました(^_^;)駆け足になりますが、どんな食生活だったのかどうぞ！ 久しぶりのどか食い！現状維持出来たらいい！ 2021年12月13日のお昼。カップ麺大好き。中華三昧のよだれ鶏麺。 足りなくてじゃがいも心地のスリムパック。お腹すきすぎて困る…。 夜は玄米とオートミールの […]
寒いですね、冬ですね…動きたくないですね。 気がつけば寒すぎて動きたくない気持ちが大きくなりすぎ、ひたすら美味しいものを食べたい季節となっております。最近は、好きなものを食べたいから筋トレをしているような状況でございます。そんな私の筋トレダイエット中の食生活、どうぞ。 冬は寒くてお腹が空く季節なんです… 2021年12月6日のお昼。 低糖質ダイエットの風上にも置けない昼食。(笑)じゃがいも心地スリ […]
アラフォーさんが、ほぼ毎晩お酒飲んで食事制限もやめて宅トレのみで筋トレダイエット。筋トレ続けているせいか、ある程度食べていても太らなくなってる気がする。筋肉大事！ 筋トレしながら食べてた食生活はこんな感じ。 2021年11月29日のお昼。チーズビビンバ弁当。今回肉なしだったんだけど、チーズのおかげで濃厚で美味しかった。チーズとコチュジャンっていいよね。 夜は明星チャルメラのバリカタ麺豚骨に卵、ネギ […]
寒い冬、温かい食べ物が美味しい季節になりましたね。気がつけば、また食欲旺盛になってしまい困っています。そんな私の筋トレダイエット中の食生活をどうぞ！ 冬はお腹が空いて困る…食べても食べても足りないなぁ 11月22日のお昼。お菓子好きなのでチョコフレークを食べました。 チョコフレーク食べたの5,6年ぶり(笑)そしてチョコフレークって森永のイメージだったのに、調べたら数年前に販売終了してたのね(^_^ […]
アラフォーがお酒飲みながらせっせと宅トレに励む、You Tubeで筋トレダイエット。マイペースながら、なんとか続いています。お酒の量、以前に比べたら少し抑えめにできてるような気がする今日この頃、どんな食生活だったのか振り返ります。 冬は汁物でダイエットがうまくいくような気がする… 2021年11月15日、月曜日のお昼はクッキー。全部は食べてません。8枚くらい？クッキーって美味しいんだけど、カロリー […]