食生活

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You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年7月19日の週

腰痛がどうにかこうにか治まって、徐々に筋トレ再開しております(*´ω`*)腰痛、筋トレのフォームが悪かったのか、気圧のせいなのか…原因は不明。右足のしびれはまだあるので、血流改善のヨガとかしていこうと思っています。 ダイエット中の食生活、夏バテ対策開始したい! 7月19日のお昼。キャラメルコーン、どっさりパック。半分残すはずが…気づいたら全部食べてた(^_^;) 昼間お菓子食べすぎたので、夜は健康 […]

You Tubeで筋トレダイエット休止中の食生活2021年7月12日の週

リングフィットアドベンチャーでダイエットを始め…卒業してYou Tubeで筋トレダイエットに切り替えた私ですが…腰痛でダウン!整骨院に通い、大分いい感じになってきたのですが筋トレ禁止令を発令されまして(-_-)一週間、まるまる筋トレお休みしております。(泣)ここまで筋トレ出来ないの久しぶりなので辛い…。正直、まったくもって筋トレダイエットではないのですが、毎週恒例なので更新します! 相変わらず食生 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年7月5日の週

アラフォーがひたすら宅トレだけで頑張るダイエットブログ…この週は週末腰痛で寝込み(泣)なんだか損した気分です。そんな週のダイエット中の食生活どうぞ。 7月5日のお昼。じゃがりこチーズとミニパウンドケーキ。お菓子は元気の源。甘いもの食べてストレス解消も大事だと思うのです。 夜はトマトときゅうりのシーザーサラダと大好きチャルメラ宮崎辛麺、揚げなす、カリフラワー、卵トッピング。定番になりすぎていて怖い。 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月28日の週

アラフォーがひたすら地道にYou Tubeで宅トレこなすだけのダイエット。最近ジメジメして、長時間のワークアウトこなすのが面倒になってきました(-_-)そんな私の、日々の食生活…どうぞ。 やっぱり炭水化物が好き…ついつい食べちゃう麺類祭り 2021年6月28日のお昼。トマト缶で作ったミートソースのボロネーゼ。パスタは全粒粉と普通のやつ混ぜてます。パスタは基本大盛りがデフォルトです。 昼大盛りパスタ […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月21日の週

最近、ちょっと飲みすぎておりまして…反省。週末、家で飲みすぎて次の日二日酔いがおなじみになってきているので、少し気をつけなきゃなぁって思ってます。 二日酔いでやっと休肝日を作る女 6月21日のお昼。普段はブラン食パン(8枚切り)なんですが、この日は普通の食パン(6枚切り)を使った、たらこマヨチーズトースト2枚とポンデケージョ2つにコーヒー。流石に炭水化物摂取しすぎだと思ったので…カロリミット飲みま […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月14日の週

6月も下旬ですね。梅雨でジメジメしてちょっと食欲が落ちて来ています…かわりにお酒の量が増えて体に悪いです(^_^;)そんな私の筋トレダイエット中の食生活、どうぞ。 本当はもっとちゃんとした食事がしたいお年頃 6月14日のお昼。とっても健康的!フルグラ糖質オフ、プロテインがけ!食生活が乱れている私にとってはフルグラとプロテインって、結構重要な栄養補給になっております(笑) 夜は炊飯器で簡単に作れるシ […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年6月7日の週

6月も中旬…少しジメジメしたり真夏みたいに暑くなったりと体が追いつかないよ!そんな中でも地道に宅トレしている私。のんびり筋トレダイエット中の私の食生活、どうぞ。 体調不良で食生活が乱れてしまった一週間! 6月7日のお昼。体調悪し。必死にタンパク質と炭水化物を摂取。豚肉たっぷりのトムヤムヌードル作って食べました。 夜も全然食欲がなく…麻辣いかり豆と焼酎飲んでました…早めの夏バテかな? 8日のお昼はカ […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月31日の週

ついに箱ワインを飲み干してしまい…ワインなし生活に入ってしまいました…。ストックは焼酎のみなので少し寂しい。そんな酒飲み筋トレダイエットの食生活をどうぞ。 お酒は飲んだけど、どか食いはしてない一週間! 5月31日のお昼はカップ麺。裏クッタチリペッパーシーフード味。もっと健康的な食生活をすればいいんですけど、ジャンクなもの好きなんです。 夜は冷麺と三角揚げ。昼に比べて健康的だと思います。(笑)三角揚 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月24日の週

こんにちは、いかがお過ごしですか?気がつけば5月も終わり…梅雨の時期がやってきますね。梅雨時は食べ物が痛みやすいので、今年は腐らせないよう気をつけなくちゃ!前置きはこの辺にして、筋トレダイエット中の食生活どうぞ! 睡眠不足と炭水化物祭りはダイエットの敵だと痛感した週 5月24日のお昼はカラムーチョ。お昼はかなり簡素というか、お菓子とかカップ麺多めです…。 夜はグリーンカレーラーメンにお稲荷さん豚肉 […]

You Tubeで筋トレダイエット中の食生活2021年5月17日の週

アラフォーが地道に頑張るダイエットブログ。1年半以上筋トレダイエットをしてきて思ったのが、人間ある程度食べて動かないと脂肪も落ちないし、筋肉もつかないということ。というか、私はダイエット中にやっちゃいけないこと、食べちゃダメなことばかりしていますが(笑)それでも、少しずつだけど効果は出てきています。 なので、これを読んでくれている人が私と同じように、ゆっくりじっくり時間をかけてストレスなし、リバウ […]

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