You Tubeで筋トレダイエット2021年9月13日の週+お腹写真
体重計が壊れてから1週間…筋トレダイエット2年目まであと一ヶ月ちょっとなので、このまま体重測らず突き進もうかな。あと、最近タンパク質不足なのでプロテイン増やそうかなと考え中。 相変わらずお酒飲みすぎているお腹写真 2021年9月19日 正面はこんな感じ。お酒結構飲みすぎてた割に、むくんでない気がする…。体重はかってない分、目視で確認なので…維持できてると思うし、なんなら少し腰回りに手 […]
経過報告
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You Tubeで筋トレダイエット2021年9月6日の週+お腹写真
痩せにくいアラフォーが食事制限なし＆お酒飲みながらYou Tubeで筋トレを続けるブログ。食事制限やめてから半年くらいになるので、今度体重や見た目の変化をレポしようと思っていたら… まさかの体重計が壊れるという悲しい状況になってしまいました…(泣) 9月はちょっと出費が多いので新しい体重計購入するの少し先になりそうな予感…ちょっと今後どうするか考えます！ 体重計が壊れてしまい…今回はお腹写真のみ！ […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年8月30日の週+お腹写真
この週はコロナワクチン一回目の接種があった為、ちょっと色々変動有りになっております。副反応自体は1回目だったので腕の痛みと、食欲増進くらい。まぁ、その前から過食が止まらないので、実質変わってないんですけどね(・∀・) 過食が止まらないお腹の状況2021年9月5日 正面はこんな感じ。過食しまくってた割に、どうにか現状維持できている気がする。 横はこんな感じ。いつもよりもほっそりした感じに見えますが、 […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年8月23日の週+お腹写真
アラフォーがYou Tubeで宅トレ続けるダイエット…気がつけば1年10ヶ月続いていて自分でもびっくりしております。多分、ガチガチの筋トレではなくリングフィットとかダンスHIITとか、自分が無理せず出来るトレーニングを見つけられた事、食事制限やめてピザとかラーメンとか好きなもの食べられる事も大きな要因だと思う。 毎週恒例、前日飲みすぎてむくんでいるお腹写真 2021年8月29日 はい、また前日の土 […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年8月16日の週＋お腹写真
暑かった日がいきなり大雨で寒くなったりと気温の寒暖さが激しい2021年の夏。こんな状態でもどうにかこうにか筋トレダイエット続いております。あ、でもちょっと過食期に入ったようで…反省しつつもこればっかりはどうにもできないので、食べ過ぎた次の日はいつもより頑張ろうと思います。 食生活がバタバタしちゃった一週間 2021年8月23日のお腹写真 日曜は二日酔いで写真撮れなかったので(笑)月曜の朝の写真です […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年8月9日の週＋お腹写真
アラフォーが食事制限をやめてYou Tubeワークアウトで宅トレをこなすダイエット。あれだけ暑かったのに、いきなり台風やらなんやらで気温が一気に下がり、気圧のせいで腰の違和感も勃発…(泣)アラフォーには辛い状態ですが、頑張ります(>ω<) 暴飲暴食しちゃったけど、そういう時もあるよね！ 2021年8月15日のお腹写真 正面写真はこれ。前日にペヤング超大盛りハーフ＆ハーフ獄激辛カレー・獄 […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年8月2日の週+お腹写真
気がつけば夏…今年もコロナで全然遊びに行けない日々が続いております。引きこもり、部屋でひたすら宅トレ。来年の夏はきっと素敵な体になっているはず…。 冬より夏の方が痩せやすいと感じる今週のお腹写真 2021年8月8日 正面写真。お腹はそんなに変化ないかなぁ？やはり中心部と下腹部の皮下脂肪って落ちにくいですね。それでも、筋トレダイエット止めるつもりはない。 横はこんな感じ。お腹の皮下脂肪も気になるが、 […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年7月26日の週＋お腹写真
腰痛から復活しても、相変わらず本調子じゃない日々。夏バテというか夏風邪引いたっぽい＆腰も微妙。腰に関してはランジして体を左右にひねるやつをやったら腰に違和感出て即やめしたけど、やはり手遅れだったらしい。 ランジは腰痛予防にいいらしいんだけど、筋肉が安定してないと腰に負担かけるんだって！っていうか、私似たような事をフィットボクシングでやって腰痛起こしてやめてたの、今更思い出したよね(笑) 夏は痩せや […]
You Tubeで筋トレダイエット2021年7月19日の週
腰痛から大分復活してまた徐々に筋トレを開始しております。腰痛、気圧のせいなのか長時間座りすぎたのが原因なのか不明…多分この先も腰痛と共に生きていかなければいけないので、筋トレやヨガ、ピラティスを取り入れながら突き進む所存です！ 筋トレ休んだら体脂肪減？2021年7月26日のお腹写真 正面はこんな感じ。毎週、少しずつ 少しずつ変化してきているような気がします。お腹の皮下脂肪はまだまだあるのですが、お […]
腰痛で筋トレダイエット休止中のヨガ＆お腹写真2021年7月12日の週
You Tubeで筋トレダイエット、腰痛にて休止中！！現在は腰痛も治まり、ヨガや軽い筋トレをまた始めておりますが…7月12日の週は腰痛で筋トレ出来ず…整骨院へ行ったりしておりました。 なので、いつもの筋トレ状況はおやすみ！かわりにお腹写真と腰痛が少し治まった時にしていたヨガをご紹介します。ただ、人によって腰痛の種類が違うと思うので、痛みが出た場合は無理せずやめてくださいね。 1週間筋トレ出来なかっ […]