【ダイエット】もやしでかさ増し！簡単キムチ餃子
キムチ、ひき肉、もやしがメイン☆お手軽キムチ餃子！ お久しぶりのダイエットレシピ！今回はキムチ餃子です。キムチ餃子…韓国に旅行に行った時に初めて食べたのがものすごく美味しくて、それから自分でも作るようになりました。もやしを入れてかさ増ししてヘルシーに！今回は和風キムチを使用していますが、本場韓国のキムチを使うとパンチが出るのでおすすめです。 材料餃子の皮約30枚分 ひき肉 150ｇ・キムチ 200 […]
簡単レシピ
低糖質ダイエットレシピ☆簡単麻婆豆腐！
のんびり続いている、ゆるい筋トレダイエット。たまにガッツリ炭水化物摂取していますが、平日の夕飯は低糖質、低炭水化物をちょっぴり意識していたりします(笑)今回は先日作って美味しかった、低糖質麻婆豆腐レシピをご紹介します。麻婆豆腐って美味しいけど素を買うと結構割高だし、糖質も気になるので自作してみました。 とろみはないけど味はしっかり！簡単麻婆豆腐☆ 材料 豆腐1丁300ｇ ひき肉80g程度（お好みで […]
外食できないから料理で発散！『シュクメルリ風スープ』低糖質ダイエット
ゆるい低糖質ダイエットレシピ『シュクメルリ風スープ』 先日、突然…シュクメルリが食べたくなったのですが、あれカロリーすごいので…ちょっとアレンジして低糖質ダイエット中でも食べられる『シュクメルリ風スープ』を作ったのでレシピ上げておきます。 材料 鶏むね肉1枚（私は皮をむいてます。） 玉ねぎ 小さめ1つ しめじ 1パック チーズ適宜（今回はクリームチーズ入りのプロセスチーズを1つ使用） 塩、胡椒適量 […]
ミキサーなしでも15分で簡単ジェノベーゼソース！
ミキサーなしでも簡単ジェノベーゼソース 今年の夏、バジルを育てていたのですが、ついに終了になりそう。 という事で、ダイソーで購入したすり鉢を使ってジェノベーゼソースを作ってみました。 作り方は簡単、ひたすら擦るべし！ 用意するもの バジル 大きい葉なら20枚くらい。小さい葉なら30枚くらい。 松の実 10粒～お好みで。 オリーブオイル100ｍｌくらい。 チューブのにんにく 塩小さじ1 […]